Hele præsidentens kampagne, vi har hørt, at Obama er helt "gym rotte". På kampagne-spor i juli, reportere sagde, at han gik til tre forskellige motionsrum ... på én dag! Forestil dig det! For så tynd som han er, MFBB sendte det crack team af efterforskningsmæssige reportere at finde ud af, hvad man faktisk gør i gymnastiksalen. Læs resten af denne post »

For anden gang på mindre end 2 år, fitness-gigant, Bally's har indgivet til kapitel 11 konkurs beskyttelse. Grundlagt i 1983, Bally Total Fitness driver 347 faciliteter landsdækkende, der tjener mindst 3.1 millioner kunder. (Jeg spekulerer på, hvor mange af de 3.1 millioner er "regulars)!

I mere BK nyheder involverer fitness enheder, Fitness Holdings International, en forhandler af fitnessudstyr til indenlandsk forbrug, der indgives til kapitel 11 konkurs beskyttelse mandag, efter en domstol dokument. Læs resten af denne post »

Kan du forestille dig at have en 4-årig knægt og fortæller ham, at hvis han ønsker at vende tilbage til sit værelse ovenpå, han har til at forcere de reb hans far hang fra loftet ned til bunden ordet? Ifølge Zach Selv-Esh, det er præcis, hvad atlet og fysisk culturist Steve Maxwell gjorde med sin dreng.

I sin artikel, som en af mine, "Pack Light, Train Hard", som blev vist på straighttotheb ar.com, Zack siger nogle meget sigende ting om grip styrke, maskiner, og hvor alvorlige styrke atleter går. Læs resten af denne post »

Thanksgiving er den dag at anerkende alle vi er taknemmelige for, og så i den ånd, som jeg ønsker alle læsere af MFBB en Happy Thanksgiving, her er hvad jeg er taknemmelig for ud fra perspektivet om sundhed og fitness.

• Jeg er taknemmelig for mit gode helbred. Jeg har for nylig fået resultaterne af min fysiske med blodprøve og bestået med flyvende farver!
• Jeg er taknemmelig for alle mine gym venner, vanskabninger, bekendte og uddannelse partnere, der kan tage en del af æren for min succes.
• Jeg er taknemmelig for min personlige bests løbet af året.
• Jeg nød at konkurrere i mit første (og muligvis sidste) Highland Games.
• Til Moynihan Institut for alle de lugter og humor.
• Jeg er meget glad for, at vores gym fundet en måde til ikke kun at forblive åbent, men at opgradere anlægget.
• Jeg er taknemmelig for at have en sportsklub, der har tilladt mig at bringe i min kofangere og gøre olympiske elevatorer.
• Jeg er så heldig at have fundet gode lærere til at hjælpe mig med Oly løft, kettlebells og powerlifting.
• Jeg er glad og taknemmelig for at have nok udstyr til at være i stand til at uddanne uafhængigt af gymnastiksalen, hvis jeg ønsker.
• Som jeg gav udtryk for at Nico Coetzee, jeg er taknemmelig for hans store indsats i overensstemmelse Met-Rx åbne i løbet af de magre tider.
• Jeg ville være efterladende i at udtrykke taknemmelighed for en relativt skade-frit år.

Der minder om alle de ting jeg har taknemmelighed for, er alle fine og dandy, men de er nogle kalkuner, der har brug for at blive kaldt ud og få Scraggly Tyrkiet Award.

• Til træneren, der faldt en Silent Men Deadly prut mens uddannelse hans klienter og gassing ud resten af os. Han kan have endog lort hans bukser til alle jeg kender. Det var ulækkert!
• Til alle undervisere og deres kunder, der er for dovne til at bryde deres plader og sætte ting væk, når du er færdig.
• Til gym forvaltning for at gøre mig fjerne min kofanger plader.
• Til knuckleheads der gå perilously og obliviously tæt på mig, mens jeg er snatching eller kettlebell svingninger.
• Til alle chatterboxes der aflede dem af os, som er under uddannelse hårdt.
• Til alle spejlet narcissists og stor egoisme.
• Til crappy musik gymnastiksalen generelt spiller.
• Til dweebs som bruger squat stativer til at gøre bicep krøller.
• Til undervisere undervisning og giver elendig teknik med deres kunder.

Det meste, men jeg vil gerne takke alle jer der læser denne blog og håber du fortsætter med at kontrollere tilbage ofte. Tak! Happy Thanksgiving!

Flere gange om måneden, "RANT irlænder", licensens lederen af den populære Moynihan Institut går ud om status for fitness-træning og gemmer sit bedste lugter for verden af Crossfit. Klart, tirade selv er absolut ikke en fan, men han tiltrækker både fans og modstandere af Crossfit med en humoristisk sans. Denne video blev lagt ud på sit websted for vores forlystelser.

Mere ripning er gjort på det olympiske løfte tendens i "Olympic Løfte overvurderet". Sjove ting!

Oympic løft, tirade irlænder, Moynihan Institut, Crossfit

Jeg bruger gratis lodder næsten udelukkende fordi jeg nyder dem og de fordele, jeg stammer fra deres anvendelse. Selv om de ikke var lige så sikker som ved hjælp af maskiner, ville jeg stadig foretrækker at bruge dem. Læs resten af denne post »

Du kan få begge dele på internettet, men i min gymnastik, hårde kerne har veget pladsen for soft-core. Som jeg har skrevet i fortiden, Met-Rx har tilgodeset mere mangfoldighed i uddannelse stilarter end nogen gym i området. Hvis cardio udstyr er dine ting, der er masser af udstyr til at træne med. Næsten 9.000 kvadratfod er jammet med maskiner til at arbejde stort set hver muskel i isolation. Swiss bolde, med bolde, kabel-maskiner og dumbbells altid er i brug. Vi har to squat stativer og en sikkerhed squat rack som er det, de hårde kerner medlemmer brug for tunge squats og deadlifts og alle andre, for knæet rejser og bicep krøller. Jeg havde i to sæt gummiindkapsling plader til brug i den olympiske elevatorer og de fik masser af brugen af dem, der vidste, hvad de var tiltænkt.

Intet forbliver den samme, dog. Met-Rx er nu Club Z og de mest hårde kerne af de hårde kerner, der er medlemmer af Freak Factory, den stærk atleter, har fået deres "opsigelse" papirer og jeg har været nødt til at fjerne min kofangere fra gym.

For et par måneder siden, vi alle beklaget den forestående lukning af Met-Rx som blev bailed ud på den 11. time, som et medlem, som også var en kendt bodybuilder i hans dag. Gymnastiksalen, forbliver åbent under nyt ejerskab og ændringer er i gang designet til at tiltrække nye medlemmer, især kvinder, i henhold til den nye ejer. Han hævder det tunge læs og slippe kofangere stået på i hjørnet eller anden frygt og skræmmer off disse kvinder. Jeg ved ikke, hvilke kvinder, men ingen, som jeg kender!

I enhver alder, der gør en gym rentable er en barsk ting, og denne økonomi er at gøre det endnu strengere og så der sker forandringer for at øge medlemskab ruller. En af de første ting gjort, var at lægge ud rart patio møbler udenfor. Hvorfor har jeg ingen anelse om. Den næste ting var at slippe af med den "ekstremister", der "gør powerlifting". Faktisk, hvad de gør er, hvad folk har gjort i motionsrum længe før en alder af skinnende krom og bregne motionsrum af de 80's og 90's, de løfte tunge, tog hårdt, gøre nogle støj, smid nogle jern, sved og gå hjem.

Hardcore? Ikke!

De er dinosaurer selv og var nødt til at blive udryddet for at gøre plads til flere undervisere og deres out-of-form kunder, der er nødvendige i et stort antal betale regningen for at holde fælles åbent.

Crossfit så denne tendens tilbage i 2002 og mærket dem "Globo motionsrum" og "kasser" og folk, der ville true fitness venstre kasserne i hobetal og aldrig så sig tilbage.

Køn!

Det, vi havde på Met-Rx indtil for nylig var den ideelle, men det ideelle var ikke bringe i indtægterne, så den transformation vil være en anden endnu en sportsklub for masserne.

De af os, der tog "gamle skole" er nødt til at gå tilbage til garagen, indtil en anden facilitet åbnes, at glæder sig over den type uddannelse, der virkelig gør folk stærke og passer.

Steve Belanger's gamle skole Garage Gym

Steve Belanger, Crossfit, hård kerne, Globo Gym, squats, deadlifts, stærk, powerlifting, olympiske Løfte,

Ikke de finansielle markeder bailout Kongressen er brydning med, men de gode nyheder fra Met-Rx gym i Costa Mesa, der var grund til at lukke den 30 september er, at min gym vil forblive åben.

Investorer, herunder en, der er medlem købte ejendommen kun dage fra at lukke vil holde tingene i gang og vil også gøre nogle nødvendige facilitet forbedringer. Det er overflødigt at sige, vi alle er jublende! Der er virkelig intet i vores område, selv tæt på, hvad vores gym som er i årenes løb. Vi er alle begejstrede vi vil ikke gå glip af en rep!

Met-Rx, kongres, Bailout

Her er, hvad det vil, og byder Aimee Anaya.

Nu, hvor Sådan får forlængelse! Katalysator Atletik har dette at sige om udvidelse:

"For at forblive afbalanceret, atleten skal lagde tilbage lidt øverst i forlængelse af stump (dette kan ofte undgås i rene med kompenserende bevægelser andetsteds). Bemærk, at dette ikke betyder, at hofter skubbes fremad så meget som muligt, kroppen er blevet forlænget straight og i sin helt lagde tilbage. "

Så det er mit Oly løfte projektet, fuld udvidelse.

• At tale om den stump, Mike Covert rapporter en ny PR @ 145 lbs med en kropsvægt omkring 175 lbs. Nice job, Mike!

• Vores gym bliver oversvømmet med bodybuilder foto skud. Jeg tror, hvis det hjælper betale de regninger, bøde, bare holde sig væk fra den store dreng legetøj, Mirror Muskel Mand!

• Scott og hans luner har taget en pause fra deres stærk ting at gøre en Olympisk løfte cyklen, nu, at jeg har to sæt af min kofanger plader er bosiddende over i gymnastiksalen. Ligesom de andre løft, teknik synes ikke at sagen så meget som, hvor meget vægt bliver på bar. Til deres kredit, et par af de gutter kan rengøre og jerk tunge.

• under lært chokolade mælk gør for en god bedring drikke, jeg behøver ikke at spilde penge på Muscle Milk. Chokolade mælk er en god "behandling" for en tunge løft session. "Hvem ønsker Ovaltine?"

• Medicin bolde gøre arbejdet bedre, når du har nogen at smide dem tilbage til dig!

• Som weekenden nærmer sig sin afslutning, Bucky vandt og Packers sat på et show, især i slutningen af spillet og kom væk sejrrig. Begge hold er undefeated! De cowboys er i hus næste søndag. Bør være en stor vildt!

Fortsætter langs temaet freakish nicheaktørerne kvindelige "sport" vi undersøge det spirende interesserede fra de kinesiske kvinder i stang danser. Pole danse? Sikke en unik idé! Jeg har aldrig set det før. (Ok, jeg er beliggende).

Det viser sig, dette er den nyeste fitness dille i Kina, især i byerne. Det er dog ikke uden at den andel af kontroverser. 29-årig revisor Xixi ikke er tilfreds på alle om mani, men Jiang Li ønsker at være en stang dans Superstar. Gå Jiang Li.

Den kinesiske Olympians dygtig på alt andet, så måske de kan få stang dans i som en IOC-sanktioneret olympiske begivenhed. Det er langt mere interessant at se end synkroniseret svømning og ordet rutiner gået ud som sport. Men indtil det sker, hvis jeg ønsker at tage i nogle komplekse, atletisk pol danse rutiner, jeg ved, hvor de skal henvende sig. (Må ikke fortælle Val)!

Kilde: NY Times i form af OMB