MarkFu's Big Lift
Indsendt den 13 august, 2008 - 9:36 af MarkFu i Comedy
Her er video af, at store lift ...
Jeg har sandsynligvis lød som nogle af disse gutter efter en mislykket elevator på gym og definitivt, når nogle clueless fyr kom op foran den høje ende af en kettlebell swing. (Jeg tror, at han ikke se Candy Apple rød KB.) Undertiden, du lige har fået udluftningsanordning lidt, ikke?
Fyr!
Sendt den 12 januar, 2008 - 2:50 af MarkFu i Comedy, Training Log
Fodbold og øl reklamer går hånd i hånd. Den Bud Light Dude reklamer er stadig sjovt, (selv når Packers var nede 0-14 til Seattle tidligt i spillet).
Før spillet, jeg har en Crossfit-stil "> Dude reklamer er stadig sjovt, (selv når Packers var nede 0-14 til Seattle tidligt i spillet).
Før spillet, jeg har en Crossfit-stil "/> # 8220; flishugger "i at rev op hjerte output. Ten øvelser, 50 REPS hver.
Tryk Tryk @ 75 #
Lunges
Jumping Pull-ups
Box hopper, (step ups, faktisk)
Overhead Squats @ 65 #
Tilbage Extensions
Push-ups
Sit-ups
Ball Slams
Squats
"Må ikke Taze Me, Bro"
Skrevet den Sep 18, 2007 - 11:33 af MarkFu i Comedy, Aktuelt, Mennesker, Training Log
En af de sjoveste videoer for sent var fra "Taser Boy". For dem af jer, der mistede denne nyhed cyklus, kan du se den rå video her.
Jeg undgik betjente og deres Tasers ved at gå til gymnastik for en forholdsvis høj spænding workout som bestod af kettlebells, Good Mornings og Overhead Squats.
Kettlebell Gynger, 24 kg: 3 × 30 (10, 10R, 10U) 1 minut resten mellem sæt
BB Good Mornings: 45 × 10/95 × 3 / 115 × 3 / 135 × 3 / 145 × 3 / 155 × 3 / 135 × 3 / 135 × 3 /
Kettlebell Gynger 24 kg: 10/20/30 /
Overhead Squats: 45 × 5 / 65 × 3 / 85 × 3 / 95 × 3 / 105 × 3 /
Happy Birthday Greg! (MY Bro!)
IPhone har konkurrencen!
Indsendt den 24 august, 2007 - 12:18 af MarkFu i Comedy
Ikke at stå tilbage med Steve Jobs fra Apple, Bill Gates er varm på hans hæle med Microsoft's svar til iPhone.
Held og lykke med at Bill!
(hat tip, LGF)
Moynihan Institut
Indsendt den 08 august, 2007 - 10:15 af MarkFu i Comedy, Mennesker, Weblogs
Utvivlsomt en af de mest kontroversielle og underholdende fitness-type blogs vores Der er Moynihan Institut. "Rant irlænder" er Joe Everyman i fitness verden, og hvad din fitness "hellig ko" tilfældigvis også, du kan spille instituttet vil marinere og stege den på grill. Hans seneste missionerne,
Barry Bonds. MLB. Ingen cares.
Den Moynihan Institut er tilbage i møde! og ...
Det er ikke Crossfit at stinker det er Crossfitters.
Begynde at læse dem. Bet får du hooked!
Jeg læste denne tankegang det var et stykke af Den Løg, men det var fra Sky News i Storbritannien. Kan du sige Rocky for spionage, er Flyvende egern? Først vil jeg indberettet det irakiske Badgers dig; nu den iranske vantro spionage egern! Hvad er disse mennesker rygning derovre?
Badgerphobia styr Basra, Irak
Sendt den 11 juli, 2007 - 11:00 af MarkFu i Comedy, Aktuelt, Sport
Giant badgers terrorisere irakiske havnebyen. Basra, Irak (AFP) - Den irakiske havnebyen Basra, allerede bytte for et væmmeligt grønsvær krig mellem rivaliserende militser fraktioner, er nu blevet grebet af en ny frygt; et kæmpe grævling stalking den ... Go Bucky!
Pop tærter: Mere end blot god phood.
Sendt den 19 juni, 2007 - 11:24 af MarkFu i Comedy, Ernæring
For alt, hvad du kan muligvis få brug for at vide om at elskede amerikanske brødrister wienerbrød, klik her.
Zombie Demokrater
Sendt den 09 juni, 2007 - 10:45 af MarkFu i Comedy
Jeg ved ikke, hvor Bob Hope filmen var dette fra, men er det ikke utroligt, at nogle ting aldrig virkelig forandring. Tja måske ændret nogle. Hvis du har set "28 uger senere" den efterfølger til "28 dage", de zombier der ikke længere er den langsomme kød eaters af de gamle film, nu er de stadig souless men hurtigere, mere aggressive og mere blod-tørstige end nogensinde . Du mener ligesom nutidens Demokrater? Yeah!
