Poslední noc Jon Curry a já se moc vyškolený čistí a nastěhovat se čistí. Šel jsem více s bývalým. Mnoho manipulátory a pevnost autobusy zvážit sílu čisté jeden z top tři nejvýznamnější prospěšné sloučenina výtahů s deadlift a zavalitý. Z tohoto důvodu, sportovce na všech úrovních vlak s tímto klasickým výtahem. A hodně moc se do tohoto hnutí (odtud název). Líbí se mi moc čistý po deadlift a před zavalitý.

Podívejte se na tohle video a upozornění na dobrou techniku. Potřebuji se dostat z oklepat do výtahu v případě, že chci, aby zvýšila moje poundages stejně jako vybuchující výtahu.

Pár správných "add-ons" to moc čisté jsou přední podřep a push tisku. I přidány v některé z push lisy včera, když jsem dostal jako těžké, jak jsem šel na to.

Při těžké vzpěračská činka a vyrývání ji z podlahy a zdvihací je nad hlavou, je skvělý pocit, (jako je pád na podlahu po úspěšném výtahem a věděl nebudete mít nakopnutý z tělocvičny pro to děláš! )

Ach, ano, další vlek Kéž bych byla zavedena až 30 lety! Mám vzrušit se skutečností, že jsem pravděpodobně nejstarší kluk v mém tělocvičně dělat čistí squats, snatches, deadlifts a určitě kettlebell věci a kluci jsem vlakem, jsou 15-20 let mé junior. Zbytek se lidé prostě nevědí, co jim chybí!

Související příspěvky:

  1. Čisté Power To není název nové chemické čištění nebo zařízení pro čištění vaší cesty, ale vysoce účinné progrese lanovka pro olympijské-stylu čisté a trhnout. Přečtěte si, co můj přítel Mehdi napsal o této skvělé výtah, který mnozí považují za jednu z Top 5 ...
  2. Čisté a Push hovada, 8 × 3 ...
  3. Víkend Power Čistý ...
  4. Čistý a Push Tisk To může být nejkomplexnější cvičení pro všechny kulaté, plné tělo, moc a sílu výstupu v knize. Přestože squats a deadlifts od vás vyžadovat maximální závaží výtahu se spoustou svalové nemají dělat několik věcí, na PC a PP se ....
  5. Power Odstraňuje, 7 × 1 ...
  6. Váš čistý Desky Procházky do tělocvičny, opět pozdě, moje tělo si stěžoval s bolavé a stěžují a snaží přesvědčit, abych udělal něco "jednoduché", a když jsem udělal kompromis, který je bolestivý a stěžujícího nešla pryč. Přijel jsem s úmyslem dělat Crossfit WOD "Elizabeth", který v části, zahrnuje ...
  7. Power Oblouk ...

Související příspěvky ti přináší ještě další Související změny Plugin.