Crossfitters والكليات والمدارس الثانوية والمدربين والرياضيين منذ اكثر من 20 عاما واستخدمت Dynamax ميد الكرات. في رأيي بعد أن استخدمها بنفسي واتخذت من قبل العيادة انه مبدع ، المدرب جيم Cawley ، أعتقد أنهم أفضل كرات هناك. وهي لينة والكرات "ودي" يشعرون بها ، بغض النظر عن الوزن. يمكنك حقا Dynamax بدقة في السرعات الفائقة وأنها سهلة الصيد. في الواقع ، فإن السؤال الأساسي هو ، هل يمكنني التقاط هذه الكرة عندما القيت على أعلى سرعة؟ إذا كان الجواب نعم ، لديك أداة تدريبية للحياة.

يأتون في أوزان 4-20 رطل بعد كل الكرات هي نفس الحجم. نوعية البناء الرائع. على الموقع ، يمكنك ان ترى الدليل ، أساسيات التدريب والفيديو.

(لدي المقبل بعيد ميلاده ال 20 وباوندر على رغبتي قائمة على استخدام لCrossfit وول بول طلقة).

وتحدث من رائعة ، كان لي هذا النوع من أبرز العاملين في هذا اليوم ، على الرغم من عدم Dynamax...

أنا استعد بالممارسة بعض من Crossfit تدريبات الاحماء مع شريط مستقطنات فارغة ، والمطابع والهزات عرضية فوق القرفصاء من انتزاع.

بدأت الاسبوع 5 من ظهري القرفصاء البرنامج بإضافة آخر سنت لنقابة المحامين ، وذلك لأول 5 × 5 وكنت عند 165 جنيها. وينصب التركيز الضيق على الشكل دائما. الثانية 5 × 5) في أقل من 50 رطلا و 115 رطل في هذا الوزن ، وبقيت في حفرة لرفع كل 3 ثوان. هذا وبدأت جدية ، وقريبا لن أستطيع أن أضيف الكثير لهذه الدورة ، ولكن ليس تماما بعد.

أديت الجمعة بعد Crossfit WOD الذي كان ،

تحمل الصحافة ممثلين 1-1-1-1-1
135/145/155/145/145 /
دفع الصحافة ممثلين 3-3-3-3-3
145/155/160/135 /
دفع ممثلين الهزة 5-5-5-5-5
95/105/115/135/145 /

أرجو أن أكون قد شيء في الدبابة ليوم غد عندما أنا اؤدي المقرر القيام العاملين في حزب الشعب الباكستاني ، والتأثيرات إيجابيا البدائي. سنرى كيف يذهب الانتعاش.

الوظائف ذات الصلة :

1. كيفية اختيار الحق في الطب بول ووفقا لDynamax الموقع ، وبحكم التجربة لاختيار أفضل الوزن كرة أن "على ضوء ما يكفي من حيث أنها لا تتدخل في حركة طبيعية ويسمح لك رمي في السرعات الفائقة". إذا كنت خلال ذلك بسرعة شريكك يعاني من اضطراب في التقاط عليه ،...
2. & Dynamax النظيفة الهزات مرة جديدة (طازجة أو المخبوزات) ، وسان دييغو من شهادة ، وستيف دينيس أتاح لنا الاستفادة من بعض ما تعلموه ، والقيام بدلا من استخدام شريط أو البلاستيكية لممارسة النظيفة & الهزة الحركات ، نحن واستخدم Dynamax الكرة ، في حالتي ، 14 باوندر لأداء...
3. عندما تسوء قتال تقريبا لم يجعل الى بيت الألم اليوم ، لكنني صعدت وظهرت في الوقت المناسب لقيام واحدة من اشهر WODs دعا مكافحة القياسي عندما تسوء. هنا وصف من Crossfit مقر صفحة من المرح التي تلت : ثلاث جولات من : كرة الجدار ،...
4. تحت القوة والكرات Bosu أنا فقط وجدت iSweat وطالب واحد في حين أن لديها عادة bosu الكرة ، الكرة السويسرية ، مجموعة من ستة وتخفيف اللهجة حشد من أساسها ، وهناك مجموعة من زاك حتى نبوي دعا تحت مراوح القوة التي تبدو واعدة... .
5. هل هذا ما عضل العمل؟...
6. سجل التدريب ، الأسبوع المنتهي في 12/14/08 وكان جيدا في الأسبوع للتدريب ، إلا أنها كانت أقل حجم الاسبوع....
7. Metcon الفوضى...

الوظائف ذات الصلة يقدمها لكم من جانب آخر على الوظائف ذات البرنامج المساعد.