كرة القدم والبيرة التجارية تسير جنبا إلى جنب. المهد الخفيفة مهندم التجارية لا تزال مضحك ، (حتى عندما يكون لتعبئة بنسبة 0-14 لسياتل في وقت مبكر في اللعبة).

قبل المباراة ، أنا حصلت على Crossfit على غرار "> المتأنق التجارية لا تزال مضحك ، (حتى عندما يكون لتعبئة بنسبة 0-14 لسياتل في وقت مبكر في اللعبة).

قبل المباراة ، أنا حصلت على Crossfit على غرار "/> # 8220 ؛ مرح "في لتسريع القلب وزيادة الانتاج. التدريبات عشرة ، و 50 ممثلين لكل منهما.

دفع الصحافة @ # 75

الطعنات

قفز اسحب عمليات

الإطار القفزات ، (خطوة التقلبات ، في الواقع)

فوق يتقرفص @ # 65

العودة تمديدات

دفع عمليات

اعتصام التقلبات

الكرة الصفقات

يتقرفص

الوظائف ذات الصلة :

  1. أفضل أداء شرب من أي وقت مضى...
  2. الزوجي شيء أو لا شيء؟...
  3. محاربة عندما تسوء تقريبا لم يجعل من خلال لمجلس النواب اليوم من الألم ، ولكني صعدت وظهرت في الوقت المناسب لفعل واحد من الشهير المرجعي WODs دعا مكافحة عندما تسوء. هنا هو وصف لمن Crossfit مقر صفحة من المتعة التي تلت : ثلاث جولات من : الجدار بين الكرة ،...
  4. الصالة الرياضية أو ليلة الخميس لكرة القدم؟؟...
  5. Snatcheroni لم أكن متأكدا من أبرز العاملين في اليوم من شأنه أن يؤدي وأنا حصلت على سوء حالة DOMS من انجي وسحب عمليات! أخذت طويلة الاحماء والمرح خلال كل ذلك. أود أولا أن تدير 800 متر وبعد ذلك تقوم به بعض حلقة تدريب مجموعات عديدة من عمليات الدفع ، وخدمات الحماية ،...
  6. سجل دخولك التدريب ، الأسبوع المنتهي في 9/7/08 الاثنين ، 9/1/08 هانغ الخطف ، س 3 65/70/75/80 / الفردي : 95/105/105ps/110/110 كتف الصحافة ث / المحورية 60 × 10 / 10/125 × 80 × 5 / 145 × 3 / 155 × 3 الثلاثاء ، 9/2/08 التدريب الأساسي : الألواح الخشبية : 2 × 45 ق ميد الكرة التناوب ، 12 # : 2 × 15 ميد الكرة اعتصام التقلبات ، 12 # : 2 × 15 العكسي Hyperextensions ، 50 # 2 × 15 القوة التدريب : عودة بدين : 10/135 × 45 × 15 × 10/185 هام Glute التي يطرحها ، وزن الجسم : 15 اسحب الناشئة ، وساعدت ، الارجوان الفرقة : 15 كتف...
  7. Push-ups/Pull-ups المزيد...

الوظائف ذات الصلة يقدمها لكم من جانب آخر على الوظائف ذات الصلة البرنامج المساعد.