كنت ذاهبا الى اتخاذ يوم عطلة اليوم ، ولكن عندما رأيت هذا واحد يخرج أردت اختبار على نفسي مرة أخرى. الموصوفة يدعو لتجريب 3 جولات من 21-15-9 ممثلين من كل 225 رطل deadlifts ونفس العدد في الوقفة على اليدين دفع الساخنة. كل ذلك قد جولة له مجموعة من deads وHSPUs. آخر مرة فعلت هذا ، 10/16/06 ، أنا لم WOD كما RXed في 9:21. أنا مع سعيدة لأنها في معظمها ولكن deadlift شكل انهارت بسرعة وكنت على حافة من احتمال الاصابة. بالتأكيد لا شيء أردت أن جزءا من مرة أخرى.

هذه المرة أنا تقليصها إلى 185 # ولم 25-18-10 إبقاء تحميل النهائية على قدم المساواة ، التي جاءت إلى 4.9 طن. (فأنا أحب أن القانون الأساسي ل!) أنا لم HSPUs قريبة من العمودية ، ولكن ليس تماما straigh صعودا وهبوطا. لو كانت على النحو المنصوص عليه القيام به بالضبط ، لكان قد أخذ وقتا أطول قليلا وانخفض مع المدمجة ، التي كانت الغرامة. أيضا ، لا الصالة الرياضية المجردة جدار الفضاء للقيام بذلك لأنها مشمولة في المرايا! ما عدا ذلك ، لم يكن هناك كسر في مجموعات وحصلت على مجموعة كاملة من الاقتراح (مدمج). الأول القضاء على "سفر" الوقت في الانتقال والعمل لأكمل في 6:06 ، الذي ترك لي بالغاز. 30 دقيقة لاحماء لذلك قد تتم WOD الدقيقة 6. أنت gotta الحب أن أحد أبرز العاملين في lke! أنا أحد أبرز العاملين في التخطيط ليوم غد لكني قد غيرت رأيي.

الوظائف ذات الصلة :

1. بربارا شقيقة؟...
2. الوزن أكثر في وقت أقل...
3. اليزابيث...
4. ليلة الجمعة المراوغة وبحلول الوقت الذي الجمعة حول القوائم ، طاقتي ، وشدة الدافع غالبا ما تفتقر مرات. يجب أن يكون وسيلة لأن الكثير من الناس بسبب وجود عدد قليل جدا من الناس في صالة الألعاب الرياضية وأنها كانت جميلة هادئة. أردت أن أبرز العاملين جيدة وأردت أكثر من ذلك...
5. Deadlifts والجري...
6. Painstorm التاسع عشر ، الابن...
7. ديان 'sالديناميت...

الوظائف ذات الصلة يقدمها لكم من جانب آخر على الوظائف ذات الصلة البرنامج المساعد.