طيب ، إضافة إلى أنه لم يكن المتأنق مع ستيف ، برنت وأنا اليوم مع نظيره بار منحنية deadlift # 804 ، ولكننا رفع بعض رطلا. من يخرج الى 39 درجة برودة الجو ، وكنت مستعدة لبعض المرح. فعلنا نحن العرفي الاحماء وكان كل من أشياء مختلفة أردنا الخروج من التدريب اليوم. برنت أكثر تركيزا على تحسين شكل أخف من قبل المقيمين وزيادة ممثلين إلى 10 ، وأضاف ستيف في "بطء" سيندي بين وقته في الحانات والتدريب في الوقت الذي بقيت لنا مع 5 × 5 الشكل.

كانت بلادي احصائيات 10/135 × 135 × 10/155 × 10/175 × 5 / 195 × 5 / 225 × 5 / 265 × 5 / 275 × 5.

شعرت جيدة مع الجهد وستيف قال لي شكل جيد ، ولكن أنا مدين "سيندي" ولهذا سأحاول أن تحصل في وقت لاحق.

الوظائف ذات الصلة :

  1. Deadlifts ، 6 × 5...
  2. Deadlifts ، 7 × 1 أحب deadlift اليوم ، لكني ظهرت مع قليل من الطاقة والتركيز lfiting اليوم كما كنت في نهاية دورة طويلة. أنا wupped! انها مثيرة للاهتمام والخمسين في صالة الالعاب الرياضية. الشخص المجاور لي به السلطة وينظف امام مستقطنات و...
  3. بالامتنان Deadlifts تعافى تماما ولكن لا ، لقد بدأت ببطء الليلة وخرج في نهاية المطاف مع جيدة effort.The فاتحات الشهية : 3 جولات من Burgener الدافئة up3 × 15 النفقات w/dowel3 يتقرفص Kettlebell الأراجيح × 20 ، 35 # 5 × 3 هانغ بدين ينظف + دفع الضغوط ، 45/65/95/95/135. الدورة الرئيسية : Deadlifts ، دي ، 10 × 260 ٪...
  4. سيندي...
  5. Deadlifts والجري...
  6. Deadlifts والجري...
  7. جبهة يتقرفص Deadlifts &...

الوظائف ذات الصلة يقدمها لكم من جانب آخر على الوظائف ذات البرنامج المساعد.