كرة القدم الموسم هو هنا وبوكي فوز أول لعبة ، 42-21 واشنطن ضد الدولة.

ليس فقط هو لعبة تلفزيونية محليا ، لكنه بث في تعريف عالية. حسنا ، لا توجد وسيلة بأني على وشك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية مع اللعبة على HD في بلدي على الشاشة الكبيرة ، حتى جئت حتى مع الدورة التدريبية التي عملت لي أكثر من جيدة. بلدي مجموعات تمت في نصف الوقت وأثناء وقوع التجارية ، حتى أخذت ما كان لي هنا في المنزل والعمل لجعل جيدة للخروج منه.

كان لي بلادي الجديدة ، التي تفتقر للعصابات للعمل مع وبدأ معها.
عصابة عمليات الدفع ، (منخفضة) : 2 × 10 / 3 × 20
أ () ب (عجلة Rollouts : 3 × 10
قفز حزام الإنخفاضات (لبإغلاق) : 5 × 10
م يجلس من دعم الموقف ، ل3 تقريبا كل 10 ثانية ، ثم من 2 تماما موقف لمدد شنق بالضبط كل 10 ثانية.
عصابة اسحب الناشئة : 5 / 3
خاتم الهيئة الصفوف : 3 × 10
Kettlebell الأراجيح : 20 كغ ، 5 × 20 (10/5/5) مع 30 ثانية بين بقية مجموعات.

هذا تحولت إلى الدورة رائع وغادر امتصاص بصوت عال. أبدأ بوكي!

الوظائف ذات الصلة :

1. Kettlebells والحلقات...
2. 25 أسوأ الرابطة الوطنية لرياضة الجامعات كلية دبي للاستثمار جالبو الحظ وهنا بعض من أسوأ جالبو الحظ في الرابطة الوطنية لرياضة الجامعات...
3. دقيقة واحدة من أبرز العاملين في بلادي...
4. Badgerphobia القبضات البصرة ، والعراق ترهيب العراقي العملاق البادجر ميناء المدينة. البصرة (العراق) (اف ب) -- الميناء العراقي من مدينة البصرة ، وبالفعل فريسة لحرب عصابات سيئة بين ميليشيات متنافسة الفصائل ، وقد تم الآن يعاني جديدة الخوف ؛ عملاقة بادجر المطاردة... اذهب بوكي!! اقرأ المزيد | يسو قصة SHARETHIS.addEntry ((عنوان : "بوكي بادجر...
5. سجل دخولك التدريب ، الأسبوع المنتهي في 9/7/08 الاثنين ، 9/1/08 هانغ الخطف ، س 3 65/70/75/80 / الفردي : 95/105/105ps/110/110 كتف الصحافة ث / المحورية 60 × 10 / 10/125 × 80 × 5 / 145 × 3 / 155 × 3 الثلاثاء ، 9/2/08 التدريب الأساسي : الألواح الخشبية : 2 × 45 ق ميد الكرة التناوب ، 12 # : 2 × 15 ميد الكرة اعتصام التقلبات ، 12 # : 2 × 15 العكسي Hyperextensions ، 50 # 2 × 15 القوة التدريب : عودة بدين : 10/135 × 45 × 15 × 10/185 هام Glute التي يطرحها ، وزن الجسم : 15 اسحب الناشئة ، وساعدت ، الارجوان الفرقة : 15 كتف...
6. تجريب سرعة...
7. الصحافة واحد عن النفقات العامة ، واثنان ليتقرفص أنا تغيرت بلادي العمل لوضع زوجين من الأوقات خلال ممتدة الاحماء وتسويتها الضغوط على النفقات العامة ، المطابع ودفع الدفعة الهزات. ...

الوظائف ذات الصلة يقدمها لكم من جانب آخر على الوظائف ذات الصلة البرنامج المساعد.