لم احصل على أي بقية نهاية هذا الاسبوع ، لذلك دخل الصالة الرياضية الليلة مع WTF الموقف. يوم الاثنين كما هي دائما مزدحمة ، انتظرت لتهدأ الأمور لفعلت قبل أبرز العاملين في بلادي والذي عدل من rx'ed WOD. الألغام ما كان يتألف من هذا :

سباق ال 400 متر
س 30 # 150 مقاعد البدلاء المطابع (تسلق إلى نحو 75 في المائة من بلدي الجسم)
سباق ال 400 متر
س 30 # 150 مقاعد البدلاء المطابع
سباق ال 400 متر
س 30 # 150 مقاعد البدلاء المطابع (ما مجموعه 13،500 رطل)
سباق ال 400 متر
لفترة من الوقت لل21:48.

جميع بلدي يدير كانت أقل من 2 دقائق ، وجميع مقاعد البدلاء بلدي الصحافة جولات تم اقتحام مجموعات أصغر. حقي العظم الكتفي ضعف قرب نهاية الجولة الثانية لذلك كنت لاتخاذ المزيد من التوقف المتكرر. وقد فعلت هذه بدون نصاب ، ولذلك أخطأ من ناحية السلامة وحتى ذلك الحين ، كان لي لتجديد نقابة المحامين قبالة صدري وتسليمها إلى الكلمة في نقطة واحدة. حتى أنا من المتوقع وهذا قد ثانية رابطة المحامين والقضاة واقامت بالفعل مع نفس الوزن حتى أنا لم يفقد أي وقت. أعجبني هذا واحد خصوصا ان الأول لم تكن قد فعلت العديد من المطابع مقاعد البدلاء مؤخرا.

الوظائف ذات الصلة :

1. مقعد للصحافة والتجديف وقد نشرت WOD الجسم من مقاعد البدلاء المطابع (195 رطل) لمدة 3 جولات من 30. 20 و 10 ممثلين و1000 متر مفهوم 2 التجديف وكان حجم ل: 135 رطل مقاعد البدلاء الصحافة 45 ، 30 & 15 وانا subbed ممثلين مفهوم للسباح 2 الكبلات الصفوف في مقاعدهم ، 60 # 100 ل...
2. اتحاد كرة القدم الأميركي الجمع بين هيئة الصحافة اليوم هو اليوم الأول من 2007 مشروع اتحاد كرة القدم الأميركي وأنا أكتب هذا ، JaMarcus راسل وحدة خدمات المتعلمين من ذهب الى المهاجم الأمة رقم واحد يختار مشروع. في 6'5 "، 265 هذا الرجل هو عينة مطلقة. فينس أكبر من الشباب وDaunte كالبيبر والمزيد من المهارات سواء...
3. كيفية هيئة الصحافة أكثر من 800 رطلا واليوم هو يوم راحة من العمل خارج بدلا من ذلك ، قررت ، على طول برنت مع غيرها من الناس لمشاهدة العمل. وكان ذلك فى نهاية الاسبوع لياقة المعرض في باسادينا. ومن هنا أن التقيت اوري Hofmekler من المحارب الدايت الشهرة إعطاء الحديث عن...
4. الصحافة الكتف ، 5 × 5 في وقت متأخر من بعد الظهر ، أنا شعور أنه من أبرز العاملين في وقت سابق من صباح اليوم ومنذ اسبوع كامل وانا التفكير غفوة سيكون من الرائع عن الحق الآن. والتي كانت حتى برنت دعا واقترح ونحن نجتمع في لقاء بين آر إكس والقيام القادم WOD ، الكتف الصحافة. كنا قد تكلمنا عنهم...
5. دفع الصحافة ، 7 × 3 مماثلة إلى كتف الصحافة ، ودفع الصحافة تحصل عليه حتى مع الفخذ "البوب" ؛ وتراجع طفيف لرفع فوق إغلاق. ووفقا لقوة مدرب مارك Rippetoe ، يمكنك الحصول على ما يصل الى 30 ٪ وزنا أكبر حتى مع مساعدة من "حملة وتراجع". كنت ضغطت...
6. الصحافة واحد عن النفقات العامة ، واثنان ليتقرفص "واحد" كان ضغط. لا يحصلون على ما يكفيهم من النوم سوف يحدث دمارا على دورة تدريبية جيدة وهذا ما حدث اليوم. في ما يبدو إلى أن أبرز العاملين في الماضي لساعات ، وكان الحمار جر بلدي. الأول هو أن يكون للتدريب شريكا لهذه الليلة ولكنه كان لا تظهر وأنها...
7. حسن الصباح وهيئة الضغوط ** ** آخر الأخبار الأخبار السارة : مجلس الشيوخ مشروع قانون الهجرة الميت! أخبار سيئة : باريس هيلتون يصرف لها في "احصل على Outta سجن الحرة" بطاقة. -------------------- الاول والثاني واحد في اليوم تجريب في حين حصلت على القيام به اليوم وأنا لا أسوأ لارتداء ؛ عادل متعب. بعد هذا الصباح انجي ، عدت الى مكان الحادث ل...

الوظائف ذات الصلة يقدمها لكم من جانب آخر على الوظائف ذات الصلة البرنامج المساعد.