أنا أستمتع الصالة الرياضية في القطار الأول ، ولكن 95 ٪ من مساحة انها هي التي يحكمها الآلات. وهي 5 ٪ من المساحة الأرضية ، "العودة في زاوية" حيث حرصت على أن أتناول وممتن لذلك لأنه يوجد فيها الحدائد ، لوحات ورفوف هي القرفصاء.

وعندما بدأت أول رفع قبل سنوات ، أول عرض ل"الحقيقية جمنازيوم" وكان نادي النسور في وسط مدينة ميلووكي ويسكونسن على الجادة. والدي من شأنه أن تأخذ لي هناك أيام السبت وأحيانا يمكن الذهاب بالأصالة عن نفسي ، مرة كنت قد بلدي رخصة قيادة. (وكان على شارع مزدحم حيث أن أبي علمني موازية لحديقة).

الكبير ، معلما ثلاثة طوابق كان بركة سباحة كبيرة والفوح الكثير من الكلور والماء غائما مع القديمة من الوقت ما لا نهاية في السباحة لفات عيد ميلادهم الدعاوى. وفي الطابق الاعلى كان هناك قاعة رياضة الملاكمة ، مع استكمال قديم ، وحسن استخدام عصابة ، والحقائب الثقيلة سرعة الحقائب والجلود والخشب والحبال والقفز الكثير من الحدائد ، الدمبل ، والطباشير سيئة الإضاءة. وكان هناك علمت لالتقاط حانة قبالة الكلمة ووضعها فوق رأسي. وأود أن يغادر المكان المشمولة في الطباشير وكان كبير. كنت صغيرا في والرعب من المكان وكان شعور من التاريخ هناك. الملاكمين الشهيرة مثل ماكس باير قاتلوا هناك وغيرهم من المقاتلين لجعلها تتطلع إلى وقت كبير عن طريق الذهبي القفازات حصلت على بدئها في aerie النسور. وكان هذا الرجل الصالة الرياضية. (وأود أن أشير إلى أن على الطابق الأول كان هناك بار وساحة للرقص). الآن بعد أن كان مركز رياضي! ولكن الشمع أعطي حنين.

في بلدي الضواحي مدرسة ثانوية لنا "غرفة الوزن" 14 × 14 والفضاء في المركز ، لامعة جديدة الكروم العالمي لآلة والقليل آخر. ذهبت هي الحدائد ، dumbells والطباشير. تلك كانت من عهد ولى ، لم يعرف من قبل أكثر من الأطفال هناك. ما كان أمامي في المستقبل كان من الوزن التدريب. كما كطفل صغير ، والمستقبل هو المهم وليس الماضي ومركز للآلات متعددة في طريقها إلى أن تعطيني العضلات الكبيرة وكنت بعد.

كما استحوذ آلات تحولت إلى صالات رياضية ومنها ، أنها متقدمة ، وتضاعفت ونمت صناعة جديدة ولدت. الجمنازيوم مثل بالي وعلى مدار 24 ساعة للياقة حتى ظهرت فى جميع انحاء البلاد والحدائد إلى حد كبير نسي أو تجاهل. وقد الدمبل أحسن حالا ، لكنها كانت الآلات التي حكمت اليوم.

وهي المادة في مركز رياضي بلادي اليوم ولكن في ركن بنسبة 5 ٪ ، لا تزال هناك والحانات ورفوف القرفصاء ، ويمكننا powerlift وحتى مع رفع النفقات العامة الأولمبية المصاعد. في هذا الركن ، ونحن على ترك وحده ، لإنقاذ أحيانا أن الرجل يريد لالتقاط حانة في رف القرفصاء والقيام bicep تجعيد الشعر. وبالنسبة لمعظم من gymgoers ، الذين رفع أكثر من هناك على الأقل الفضول ، وبعض "المتشددين" وعدد قليل من النزوات (الرباعين الاقوياء).

بالنسبة لي ، فإن التقدم قد انتقل من الحدائد لآلات وعاد الآن إلى الحدائد. أيهما أفضل؟ وهل آلات مقدما قوة التدريب؟ دون تردد ، والحديد جعل أكبر الفرق في بلدي والتدريب وقوة لم يكن حتى سن 50 سنة أن فكنت أحسب أن.

في "الاجهزة ليس حسنا" ، مقدم البلاغ وقوة المدرب غاري هل مات وهو العمل الرائع الذي كسر الفرق بين الكلاسيكية رفع الأثقال آلات ومعدات مقابل. هنا مقتطفات :

اليوم صالات رياضية ومرافق التدريب الكامل للبنود غير ضرورية. الجمنازيوم المجتمع هي ما تتصور أنها ينبغي أن تكون مثل... جذابة ، مريحة ، والترحيب. كيف تساوي بين تلك الصفات لجو من تحقيق المادية؟ ولا أستطيع أن أرى الصلة. الجمنازيوم ينبغي أن يكون
غير مريحة تماما ، غير سارة ، وعدم الترحيب. بدلا من الظهور وكأنها استراحة ، ودعم شبكة من مثل التفكير ينبغي أن يكون الأفراد لأن هذا سوف تدفع الفرد للخطر أكثر صعوبة وأكثر في شركة جديرة بالثقة من الأقران. بدلا من المرايا ، ينبغي أن يكون هناك حافز الأفكار ، ونقلت ملهمة ، سجل المجالس ، وصور أولئك الذين
تعرض علينا ، ومهد الطريق السريع المادية للتحقيق.

-----------

قبل التدريب ، وكان لي جميلة الدورة المكثفة مع "الوثيقة Jox" ، بلدي مقوم العظام. لقد زوجين من الإصابات المزعجة ، "تنس الكوع" ، وهو C7 الإصطدام على الجانب الأيسر مما تسبب بانخفاض وخز ذراع والثوب القضايا. وبالاضافة الى التعديلات ، الذي كان يقوم به الفن والنقطة التي تستوجب العلاج. الآن بعد أن كانت مؤلمة وأعتقد أن من شأنه أن يشكل "التعذيب" في هذه الأيام. وسألت إذا كان هذا permisseable بموجب أحكام اتفاقية جنيف.

رغبتي في (وقدرة) لتدريب وكان من الصعب ذهبت ، حتى ذهبت جميلة ضوء والأساسية.

Burgener الحارة عمليات س 3.

5 × 3 + فوق صفحات منتزعة مستقطنات ، 45/65/70/75/65/70.

5 × 3 جيد الصباح. (منقور في نقابة المحامين على با لي في القسم الاعلى من الجسم هو بالتوازي مع الكلمة وتوقفت ، وبذلك انتفت تمتد ارادي) ،

45/95/115/125/145.

الوظائف ذات الصلة :

1. المقاومة هي آلات أكثر أمانا من الأوزان الحرة؟ مهما كنت تستخدم في صالة الألعاب الرياضية ، الأوزان الحرة ، آلات أو على حد سواء ، ومعرفة المخاطر الملازمة والبقاء وركزت على ممارسة ، وليس من الصعب على هيئة التدريب القادم لكم. البقاء على علم ، يكون في لحظة والحفاظ على صحتهم...
2. الذي يحتاج الى قوة القبضة؟ كنت أعرف أننا في مأزق عندما الأولى "تحسينات" لوضع الأثاث في فناء خارج بالقرب من المدخل الرئيسي. ستاربكس المقبل ، ربما؟...
3. تغيير المتابعة...
4. النواة الصلبة ، سوفت الأساسية يمكنك الحصول على حد سواء على شبكة الإنترنت ، ولكن في مركز رياضي بلادي ، نواة أساسية قد أفسحت الطريق لينة الأساسية. كما وقد كتبت في الماضي والتقى - آر إكس وقد استيعاب المزيد من التنوع في أساليب التدريب أكثر من أي مركز رياضي في المنطقة. وإذا كان القلب والمعدات الخاصة بك شيء ، هناك الكثير من معدات ل...
5. لتعليق عمل وكان هناك أيضا الكثير من الطاقة جيدا أن يعود في زاوية جيدة التي تحول دون رفع الدورة...
6. العودة يتقرفص 5 × 5...
7. الذهاب البدائي أستمتع التدريب مثل بدائية ، رجل من اهل الكهف ، المدرسة القديمة ، مهما كانت تحب أن تطلق عليه...

الوظائف ذات الصلة يقدمها لكم من جانب آخر على الوظائف ذات الصلة البرنامج المساعد.