هناك برنت "في حفرة" على واحدة من ظهره مستقطنات. وإنني أتطلع إلى هذه صعبة ولكن بعد هذا الاسبوع ، كنت أعلم بأنني ربما هناك حاجة للبقاء قليلا أخف وزنا واهتماما وثيقا لشكل. دينيس وبرنت كانت قادرة على تصحيح قليلا اليمنى squirrell - iness جارية مع بعض من بلادي المصاعد. أحذية قبالة عمل أفضل بالنسبة لي اليوم. وكانت احصائيات 135/155/185/205/215 ، جميع × 5. أرى بعض أيام الراحة على الأفق القريب!

الوظائف ذات الصلة :

1. الجبهة يتقرفص مقابل العودة يتقرفص اريك Cressey جيدة وقد تتخذ على كل من الجبهة والعودة مستقطنات. فعلت الجبهة مستقطنات الليلة وغدا سأفعل العودة مستقطنات. الآن وقد إيريك لي التفكير وأود أن تعلم مستقطنات مربع. بلدي احصائيات لأبرز العاملين في المساء... انتزاع النفقات العامة إلى 10 يتقرفص ، 7x10 45/45/65/75/85/95/85 الجبهة يتقرفص ، 5x5...
2. الجبهة يتقرفص ، 7 × 3 الجبهة القرفصاء هو التقدم للنطر ان تبدأ مرة واحدة في نقابة المحامين هو "تلقت" في موقف القرفصاء. نقابة المحامين هو القبض على امام وأكتاف للرجال ، الحق ضد تفاحة آدم! بلادي المشكلة هي في المرونة المطلوبة لإبقاء...
3. شنق السلطة ينظف & يتقرفص WOD اليوم وقد كان لهانغ 7x3 ينظف والسلطة هنا هي تلك الاحصائيات : 135/135/155pr/155/145/145/145/145. الأول ضرب بلدي الحلو مع الرياضة في شكل أفضل 145. في 155 ، أنا يمكن الحصول على واحد من ثلاثة. بعد ذلك ، توجهت إلى لقاء بين آر إكس تفعل بعض الخارجة عن المناهج الدراسية ورفع لم 5x5...
4. الصحافة الكتف ، 5 × 5 في وقت متأخر من بعد الظهر ، أنا شعور أنه من أبرز العاملين في وقت سابق من صباح اليوم ومنذ اسبوع كامل وانا التفكير غفوة سيكون من الرائع عن الحق الآن. والتي كانت حتى برنت دعا واقترح ونحن نجتمع في لقاء بين آر إكس والقيام القادم WOD ، الكتف الصحافة. كنا قد تكلمنا عنهم...
5. المزيد من المعلومات عن الجبهة يتقرفص مقابل العودة يتقرفص العودة على أغسطس 9th ، الأول يرتبط مادة ممتازة من جانب اريك Cressey على الخلافات بين الجبهة ويعود مستقطنات. (هل على حد سواء)! هذا الفيديو ، من ممتازة "بدين آر إكس" سلسلة ، وتشير بعض الخلافات بين اثنين من المصاعد ، ولكن أساسا هو تعليمي متميز عن كيفية...
6. العودة يتقرفص 5 × 3 ظننت اننا يوميا بعيدا عن هذا واحد ، لكنني كنت سعيدة لأنه اليوم. مستقطنات الظهر هي واحدة من بلدي المفضل وأنا أستمتع ترفع وتيرة. وكان آخر الباردة حتى صباح اليوم الأول أكثر من بلدي لم ترفع مع مقنعين على swatshirt. جيمس...
7. عن جدارة يوم راحة برنت اند مارك للوصول من خلال "Murph" أنا تتمتع بقية اليوم بعد أكثر من ثلاثة أيام مكثفة WOD منذ بدء Crossfit قبل 6 أشهر. وكان العظمى. لقد بدأ اليوم الاثنين مع الجديد Crossfit مجموع) ومحاربة تمويل الإرهاب) ، والدورة الخامسة وقذر وشاقة دامت "Murph". أنا فقط حصلت...

الوظائف ذات الصلة يقدمها لكم من جانب آخر على الوظائف ذات الصلة البرنامج المساعد.