ما زلنا بضعة أيام بعيدا عن الجديد في وقت مبكر بالتوقيت الصيفي ، وذلك عندما أخرج للتزلج في الساعة 5:45 سيكون تكون خفيفة. اليوم ، رغم ذلك ، بدأت وانتهت عند غروب الشمس في الظلام الذي تباطأ الأمور قليلا ، خصوصا في التزحلق على الدراجة حارة Hwy على ساحل المحيط الهادئ والبناء على الشارع ايرفين الثالثة. كان جميلا في وقت مبكر مساء تزلج حول عودة باي ، 10 في حلقة ميل تبدأ وتنتهي عند مي كاسا. بالإضافة إلى الجانب من متعة تزلج ، بل هي أيضا وأمراض القلب والدورة التدريبية التي استمرت 50 دقيقة.

كان لي منذ فترة طويلة تضميد اصابة في الفخذ على الجانبين وهو ما كان يمثل مشكلة في بداية للتزلج adductors لأن دفع ساقيه على السلطة في المخ بشكل ملحوظ وخاصة عند تسلق التلال. إلى جانب ذلك ، كان لطيفا للخروج اندرول حول الحلقة.

الوظائف ذات الصلة :

  1. سرت Sk8 كان جميل بعد ظهر اليوم السبت ، وكنت أرغب في شقة تزلج اليوم وسانتا آنا نهر تريل هو الخيار الأمثل. لقد بدأت من الداخل والعودة الى الخليج ووصلت المهرجان تحت جسر إلى سرت. هذا هو درب الكبير الذي يذهب...
  2. فال في مجلس النواب!...
  3. هيل (ق) على العجلات...
  4. سجل للتدريب الأسبوع المنتهي 5/18/08 الاثنين 5/12/08 العضلات وراء خطف + - - عنق الصحافة + النفقات بدين ، 4 × 3 45/65/95/105 النظيفة + 3 الضغوط 110/110/115 / 125 & النظيفة الهزة ، (من شنق) 110/110/115/125/145/155 pc/155/160pr ---------------- الثلاثاء ، 5/13/08 Burgener ث / بزيادة × 3 عضل وراء خطف + + الرقبة يضغط النفقات يتقرفص ، س 3 45/65 هانغ بدين ينظف +...
  5. الأراضي الجافة التدريب الجليد أو يتمشى speedkskating يتطلب أكثر بكثير من الوقت على الثلج أو على الطرق. والمتزلجين من كل فهم فوائد crosstraining ، وخصوصا استخدام الدراجات على الطرق لتحسين قدرتها على تكييف والمهارات. الوقت الذي ينفق في صالة الالعاب الرياضية من قبل النخبة والمتزلجين تفعل أنواع مختلفة من الطعنات ، plyometrics ، ومستقطنات...
  6. Rollin '، Runnin' & Sunnin '...
  7. السبت مرح شكل جيد ، أن يكون منهجيا والتركيز على مهمة واحدة في كل مرة...

الوظائف ذات الصلة يقدمها لكم من جانب آخر على الوظائف ذات البرنامج المساعد.