انجي هو أبرز العاملين في الجسم. 100 في كل من عمليات الانسحاب ، وعمليات الدفع ، والجلوس مستقطنات الناشئة. وبما أنني لم يتقن kipping سحب الناشئة ، ولا بد لي من بديل مع ضعف المبلغ قفز من عمليات الانسحاب. أو هذا هو الوقت المناسب WOD. آخر مرة فعلت ذلك في لقاء - Rx الصالة الرياضية ، وقد فعلت ذلك على مدى 23 دقيقة فقط ، ويرجع ذلك جزئيا لاعبا بدلا من ، 100 فعلت ساعدت عمليات الانسحاب التي هي أقرب إلى عمليات سحب صارمة من هم لاعبا. على أي حال ، حصلت كبير المدخن / العمل مع لاعبا. أول شخص التعليق على هذه الوظيفة ، ويحصل على مبلغ 8. (فقط نريد ان نرى اذا كان هناك من الاهتمام). تنتهي صلاحية العرض في 31 / 1.

من bodywieght أربعة تدريبات ، فعلت أفضل مع مستقطنات.

الوقت الإجمالي اليوم 16:25. معدل دقات القلب وكانت 157 bpm والحد الأقصى هو 172.

الوظائف ذات الصلة :

  1. انجي الى مدينة واحدة من Crossfit "الفتيات" ، وانجي توقف 22 دقيقة لهذه الزيارة. (ويبدو ذلك وقتا أطول)! وهذه واحدة من مرجعية WODS تركز على أمراض القلب والأوعية الدموية والجسم تدريبات ثابتة نسبيا للدولة ، مع أخذ في النشاط في بداية العملية المقبلة. يذكر أن...
  2. انجي...
  3. انجي ، ما زلت أحبك ، بيبي...
  4. Trifecta الجسم ما لم يكن متوقعا ، هو كيف crappy شعرت بعد ذلك. في البداية كنت اعتقد انه كان مجرد أنني قد تهمل هذه أنني أزعج ولكن حتى ذلك الحين لي أني لم يؤكل كل يوم ، وكنت تحت المائية. مجرد البكم...
  5. البقاء وفيا ل(باد) شكل...
  6. 3.5 طن س 'المرح...
  7. المزيد من عمليات السحب...

الوظائف ذات الصلة يقدمها لكم من جانب آخر على الوظائف ذات البرنامج المساعد.