واحدة من Crossfit "الفتيات" ، وانجي توقف 22 دقيقة لهذه الزيارة. (ويبدو ذلك وقتا أطول)!

وهذه واحدة من مرجعية WODS تركز على أمراض القلب والأوعية الدموية والجسم تدريبات ثابتة نسبيا للدولة ، مع أخذ في النشاط في بداية العملية المقبلة. يذكر ان الانفجار لا يستمر طويلا.

انجي يتم لمرة و:

سحب 100 عمليات ، في حالتي ، وكانت الفرقة التي تساعدها. كانت هذه أصعب.

100 عمليات الدفع ، أسهل بالنسبة لي ،

اعتصام 100 التقلبات ، مع آب حصيرة ، وأخيرا ،

100 مستقطنات التي أخذت بأقل قدر من الوقت.

فال قام حجم النص ، وبدا للتمتع نفسها وحسنا فعل. وهناك طريقة جميلة لوضع حد لدوامة. وينبغي أن يكون غدا يوم راحة. سنرى.

الوظائف ذات الصلة :

  1. Angie ...
  2. انجي ، ما زلت أحبك ، بيبي...
  3. انجي...
  4. Trifecta الجسم ما لم يكن متوقعا ، هو كيف crappy شعرت بعد ذلك. في البداية كنت اعتقد انه كان مجرد أنني قد تهمل هذه أنني أزعج ولكن حتى ذلك الحين لي أني لم يؤكل كل يوم ، وكنت تحت المائية. مجرد البكم...
  5. المزيد من عمليات السحب...
  6. Deadlifts والجري...
  7. فران فران ، وأفترض ، الأكثر شعبية من "فتيات" WODs في Crossfit repetoire. وهو بسيط....

الوظائف ذات الصلة يقدمها لكم من جانب آخر على الوظائف ذات البرنامج المساعد.