بعد يوم من الراحة بعد مجموعة "snatcheroni" ، لانني لم اكن شفاء تاما بما فيه الكفايه للحصول على كامل فى workout. الفخاخ بلادي لا تزال ضيقة وقرحة.

ماذا فعلت الكثير وكأن لهذه الليلة ، وكان ان 3 جولات من burgener تليها 3 × 15 يتقرفص فوق 45 @ #.

بقية من هذه الدورة هو استكمال بعض المصاعد التي تتكون من 5 × 3 الجبهة يتقرفص والهزات.

45/95/105/95/95.

اي شيء آخر يوشك ان تدخل هذه الليلة. وينبغي ان يساعد بعض من النوم لا سيما وان لم اكن جيدا النوم في الليلة الماضية.

الوظائف ذات الصلة :

1. بقية النشطه العودة في الأيام عندما تسابق الطريق ، والجري والتزلج على حد سواء ، وبقية النشط هو اول من السهل ، على ضوء workout بعد سباق طويل او دورة تدريبية. تغيرت الامور. لقد وضع تعريف جديد للمصطلح. هذا المساء ، وانني على العمل المخطط. وصلت الى workout يرتدون...
2. سجل التدريب ، 6/1/08 الاسبوع المنتهى يوم الثلاثاء ، 5/27/08 لم ينتعش بعد من استراحات ومشغول جدا ونشطة في عطلة نهاية الاسبوع ، ذهبت الى الامام مع oly الدورة الليلة. ضوء على النوم ، sloppy بشأن النظام الغذائي لا تجعل لworkout جيدا. ومع ذلك... 3 جولات من burgener الحاره squat تعليق عمليات خطف خلف الرقبه - فإن الصحافة يتقرفص فوق (3)...
3. لا "نشطة البقية" على الشاطئ استيقظت اليوم hungover من امس ليندا wod حتى ظننت أنه سيكون يوم جيد لانه كان والزلاجه. وبدلا من القيام بأي حلقه من الخلف او اثر نهر سانتا أنا ، لأنني قررت القديم الاحتياطيه من قبل ، المكان الذي بدأ كل هذا بالنسبة لي...
4. بالاضافة الى النوم وأداء افضل في السنة الماضية ، نشر مقال واحد فرحان الفيديو على اهمية النوم. (راجع شريط الفيديو ، فقد تكون فيه). اذا كنت ترغب في تحسين اي شيء تفعله بصورة رياضية ، تنافسي ، أو أي شيء في الحياة ، ينبغي ان يكون واضحا لكم الان ان الحصول على الكثير...
5. يوم راحة workout واعتقد ان هذا التناقض اللفظي ، ولكن في انتظار فاليري لالاحماء في حين انني اضع لها من خلال workout نسميه "البسكويت الموقد". وخلال الانتظار بلدي ، وفعلت 3 مجموعات من burgener الاحماء وبعض حبل القفز. Oly لممارسة بعض المصاعد ، فعلت 5 مجموعات من...
6. قراءة بقية اليوم وبعد ثلاثة ايام من دورات تدريبية عالية الكثافة ، وانا تتمتع الراحة والانتعاش يوما بعد يوم وقراءة بعض من المفضل وبعض اللياقه بلوق جديد. اولا ، اود ان اشكر سكوت لstraighttothebar.com من الطيور على الكلمات الرقيقه كلمات تعبر عن markfu اليوم. سكوت يدعو له...
7. النفقات العامة للصحافه واحد ، إثنان ليتقرفص "واحدة" واشار. لا تحصل على ما يكفي من النوم وسوف تعيث فسادا على التدريب الجيد والخمسين ، وهذا هو ما حدث اليوم. في workout يبدو أن هذا الأخير لعدة ساعات ، تم سحب مؤخرتي. الاول هو ان يكون شريكا للتدريب لهذه الليلة ولكنه كان عدم اظهار و...