28:22 وكان وقتي ، وهو ابطأ من أوقات أخرى لقد تديرها هذه المسافة ولكن يبدو لي ان كنت تجري بسرعة اكبر مما كنت. ظننت أنني قد فعلت ذلك في 24 أو 25 دقيقة. أوه جيدا ، وعدوت في الظلام على التلال ايرفين تمتد من خليج العودة ، حتى لسانتياغو وسانت بلادهم ومعظمهم يتمتع البعيد على الرغم من بطء الوقت الذي كان ، في المتوسط 9:09 دقيقة / ميل.

الوظائف ذات الصلة :

  1. ركوب والإنزلاق في العودة خليج وبالنسبة لبقية نشط وتغيير متابعة من رفع ويتأرجح ، وتتمتع 9 ميل تزلج في خليج جميل عودة في نيوبورت بيتش ، كاليفورنيا. أنا لم متزحلق في حين ، حتى على الرغم من كل ساقي الحصول على عمل في صالة الألعاب الرياضية ، كان عليهم أن "الانتقال" الى...
  2. يذكر Kettlebells بينك أنت وأنا وبالنسبة لضيق الوقت والضغط على لفال وتوري لاستكمال عرف اللون من القرنفل. الطلاء وظيفة لتشارلي الحقول ، RKC ، الذي له في البيت الشخصية التدريب التجارية في سان دييغو تمحورت kettlebells - kettlebells اللون من القرنفل. تشارلي قاد سان دييغو فقط من المنتج النهائي كما كان يجري...
  3. العودة خليج في الغسق ما زلنا بضعة أيام بعيدا عن الجديد في وقت مبكر العمل بالتوقيت الصيفي ، حتى عندما أذهب للخارج للتزلج في الساعة 5:45 سيكون لا يزال ضوء. على الرغم من اليوم ، بدأت وانتهت عند الغسق في الظلام الذي تباطأ الأمور قليلا... خاصة حين
  4. الساخن الهرولة إلى تركيا الهرولة 10K حصلنا حتى وقت مبكر من صباح اليوم ، لا لوضع تركيا في الفرن ولكن للحصول على فال الى جميل دانا النقاط لالسنوية دانا النقاط تركيا الهرولة 5 تدير & 10K. فاليري على قائمة طعام هو 10K الحدث ، الذي بدأت فى الساعة 7:00 صباحا والتي ستحصل على...
  5. Deadlifts ، 7 × 1 أحب deadlift اليوم ، لكني ظهرت مع القليل للطاقة والتركيز لlfiting اليوم كما كنت في نهاية دورة طويلة. أنا wupped! انها مثيرة للاهتمام والخمسين في صالة الالعاب الرياضية. الرجل القادم للي به السلطة وينظف أمام مستقطنات و...
  6. بيع ، القيادة ، والذهاب إلى مركز رياضي وكانت واحدة من تلك الأيام (مرة أخرى) حيث قضيت يوما مليئا بالنشاط وبيع الكثير من الوقت في القيادة وعندما وصلت المنزل ، وكان كل غفوة أردت حقا. وكان حسن وهو نوع متعب وكنت جيدة في يوم العمل أن يترك قليلا ل...
  7. البقاء وفيا ل(باد) شكل وكما قلت أمس ، كنت ذاهبا للحصول على metcon "لوحة" الغزل أفضل. بعد القيام 3x400 متر الاحماء الهرولة حول المسار ، هذا بقدر ما كان من أبرز العاملين في الليلة : 5 Rounds400 متر runs50 مستقطنات نظرات بسيطة ؛ بسيط ، ولكنه لا يزال جزاء بعقب. بلادي 800 متر "يدير" كانت بطيئة...

الوظائف ذات الصلة يقدمها لكم من جانب آخر على الوظائف ذات الصلة البرنامج المساعد.