لتلك منكم الذين يتمتعون powerlifting ، هل من المحتمل ان نعرف من هو مارك Rippetoe واذا كنت لا ، يجب عليك. . مارك هو صاحب القوة وابتداء ، الطبعة الثانية ، والتدريب الأساسي الحديد وعملية البرمجة.

. كريج راسموسن من النخبة ياقة نظم نشر القسط الثاني من ولاية تكساس BBQ الجزء 2 : المزيد من تتسوق اجراء محادثات مع مارك Rippetoe. وعليك أيضا يريدون العودة وقراءة تكساس BBQ ، الجزء 1. في الجزء 2 ، ويطلب مدرب التمزق راسموسن عن غرامة نقاط للعودة القرفصاء ، deadlifts والبرمجة.

فرحت أيضا ليصبح نصها كما أن قرص الفيديو الرقمي المقبل. وهذا سوف يكون كبيرا وبالإضافة إلى جسده من العمل.

يمكنك أن تجد الفيديو للمدرب Rippetoe التدريس المصاعد في Crossfit الموقع.

الوظائف ذات الصلة :

1. وقد Rippe بين مجموع الآن ، إذا كنت أستطيع أن سحب 1RM من 460 # في deadlift وتتألف من ركلة مستقطنات قليلا ، ويمكنني أن كسر 1000 #....
2. التمزق 'sسخيف الهراء مارك Rippetoe ، شارك في التأليف بدءا من عملية البرمجة القوة والقوة التدريب هو الشخص الذي يروي كما هو أو لا. أنت gotta الحب. انه هو مباشرة ، إلى نقطة وليس في جميع حيي عن يدعو لكم ما اذا كان هذا هو ما تحتاجه. الرجل...
3. البداية القوة ويكي "قوي الناس صعوبة في قتل أكثر من ضعف الناس ، وأكثر فائدة بصفة عامة." ...
4. Rippetoe الجديدة / كيلجور كتاب واحد ، إن لم يكن أفضل كتاب رفع الاثقال هناك ، "وابتداء من القوة" من جانب مارك وRippetoe كيلجور خط الطول هو "يجب أن يكون" الخاصة بك في مكتبة...
5. قراءة بقية اليوم وبعد ثلاثة أيام من ارتفاع كثافة الدورات التدريبية ، وأنا تتمتع بقية اليوم والانتعاش في اليوم من خلال قراءة بعض بلدي المفضل وبعض اللياقة البدنية الجديد بلوق...
6. عن جدارة يوم راحة...
7. Deadlifts ، 5 × 5...

الوظائف ذات الصلة يقدمها لكم من جانب آخر على الوظائف ذات الصلة البرنامج المساعد.