هل أنت المقبلة أعلى التل أو أنت في أعلى تبالي؟ هذه المادة ترتبط هنا ، هي ممتازة من دعوة لليقظة إلى ما يحدث لكم في السن وما يمكنك القيام به حيال ذلك.

تقرير خاص : محاربة العمر مع العضلات

أحدث البحوث هو تغيير الطريقة التي ننظر الأطباء في كتلة العضلات. ببساطة لم يعد ينظر إليه من حيث الأداء أو الغرور ، وقوة العضلات وبمثابة درع للجسم ضد عدة سن الأمراض ذات الصلة فضلا عن مشاكل في القلب ، والسكري ، وحتى السرطان.

جون براندت ، حياة أفضل

هنا هو التسلل ملاعبة :

"Sarcopenia تزحف بها في الزيادات غير مدركة ، سرقة خمس رطل من العضلات في السنة ، الذين تتراوح أعمارهم من 25 إلى 50 ، ثم تلتقط مخيفة ، ومع ذلك لا يزال معظمهم الصامتة ، والسرعة. شرط لاحقا تنزف رجل حتى رطل من العضلات في السنة ، خسارة انه من غير المحتمل حتى إشعار فوات الاوان. "لقد حصلت أي لا أرق ، لأن جنيه من العضلات عادة بعبارة جنيه من الدهون ،" يفسر Maddalozzo. واضاف "لكن sarcopenia تتقدم كل الوقت. لكم رحلة يوم واحد وسقوط ويعاني من كسر في الحوض الخاص بك. ثم ، عند محاولة لاعادة التأهيل بعد جراحة استبدال مفصل الورك ، تكتشف أن لديك يكاد لا توجد كتلة عضلات لبناء ".

أنا كثيرا ما كنت قد ترغب في القيام به الاشياء التي اقوم الآن عندما كنت أكثر الشباب ، ولكن تلك الأيام قد جاء وذهب. ويسرني أن الأوان لم يفت بعد لدينا "ويقول" في هذه المسألة!

الوظائف ذات الصلة :

1. بناء عضل ومع Motrin لقد اكتشف لقد تم اتخاذ القانونية محسن العضلات لفترة من الوقت وأبدا حتى يعلم أن ذلك كان واحدا من مهام. الآن أن أعرف ، أنا أعتقد أن لا تتخذ ما يكفي! ما أنا نتحدث عن؟ حسنا يبدو آخذا في الجرعات اليومية الموصى بها من ibuprofren أو acetominophen...
2. كيف بسرعة أضف 15 رطلا من قوة العضلات والمضمون...! وهذا أمر حسن واحد من اريك الذي Cressey ، مثلي ، يحب deadlifts. غير مدربين في المصعد ، deadlifts هي مضمونة 15 جنيه للكتلة العضلات. فكروا : كنت تستخدم الخاص بك كامل الجزء العلوي من ظهره ، glutes ، أوتار الركبة ، والجهاز العضلي الأساسية ، والسواعد. إذا كنت لم تفعل شيئا مع هذه العضلات قبل ،...
3. محاربة عندما تسوء تقريبا لم يجعل من خلال لمجلس النواب اليوم من الألم ، ولكني صعدت وظهرت في الوقت المناسب لفعل واحد من الشهير المرجعي WODs دعا مكافحة عندما تسوء. هنا هو وصف لمن Crossfit مقر صفحة من المتعة التي تلت : ثلاث جولات من : الجدار بين الكرة ،...
4. Mayweather مقابل هاتون مكافحة Mayweather مقابل هاتون -- ووتش أكثر حرية وأشرطة الفيديو إذا كنت هي معركة المروحة ، وهذا السبت وعود كبيرة في وزن الوسط متابعة المباراة مع اثنين من المقاتلين غير مهزوم ، فلويد Mayweather. وريكي هاتون. لتحليل ما قبل الحرب من جانب Compu - الإطار وبيرت السكر ومكافحة الضجيج الذهاب إلى HBO : ملاكمة ومترو فيها..
5. هل فال "مكافحة عندما تسوء" البائس ارتفاع نسبة الرطوبة في صالة الألعاب الرياضية صباح هذا اليوم ما كذبت يوم جميل أنه تبين أنها غادرت يكون مرة واحدة أن عرق مربع. وبعد أن أبرز العاملين ، وفال ذهبت لزيارة الجمنازيوم Teleos التي هي Crossfit كوستا ميسا بانخفاض التابعة لنا من الشارع في...
6. ما عضل هل هذا العمل؟ فار api = VE_getCustomPlayerAPI ( '1.0') ؛ api.embedPlayer ( '/ gid328/cid1096/Z0/11/1185727709CQY2oZBeI4AHXykUnslE' ، 320 ، 260 ، كاذبة ، ''،' videoegg '، كاذبة ،'' ، 'مبهمة') ؛ القوة والتكييف المدرب تشارلز ستالي كان في صالة الألعاب الرياضية يقوم Oly رفع تجريب وقال هذا عندما سئل من قبل شخص ما أن رفع العضلات التي تعمل. "أنا واحد على وجه التحديد أن نتذكر على وجه الخصوص الأزمة" العودة في اليوم "في...
7. أفضل أداء الشراب من أي وقت مضى جميع المشروبات الرياضة هناك ، وهناك العديد ، الذي هو أحد أفضل لحقوق الأداء الأمثل (باستثناء البيرة)؟ Gatorade ، Powerade ، Cytomax؟ ماذا عن Endura عضل أو حليب؟ ماذا عن H2O. ماء. المياه ليست فقط أفضل أداء الرياضة والشراب ، دون أن هناك سوء الأداء...

الوظائف ذات الصلة يقدمها لكم من جانب آخر على الوظائف ذات الصلة البرنامج المساعد.