عادة ، قد لا يكون كبيرا لفكرة وجود مزيج القلب ثقيلة مع أبرز العاملين في الدورة وخصوصا عندما رفع ساقيه حيث تشارك في كل منهما.

كانت خطتي ان تذهب الى صالة الالعاب الرياضية والقيام بضعة جولات من Crossfit الاحماء التي من شأنها أن تعطيني شامل الهيئة التي ستكون دفعة جيدة الرائدة في لتزلج على الشاطئ.

وما بدأ بسيطة الاحماء تحولت كاملة زوج من خمس مجموعات من القرفصاء امام الصحافة والكتف والأربعين.

ان ما يرام...

جبهة بدين ، 5 × 5 : 95/135/145/155/165
اضغط على الكتف ، 2 × 5 : 135/145/155/155/145

مع ذلك ، توجهت الى الشاطىء حيث كانت باردة تهب النسائم المحيط والشمس ، وكان قريبا للمجموعة وراء الأفق. بدأت بلادي تزلج نيوبورت بيتش في قاعة المدينة وخففت قليلا حتى التزلج على الرصيف نيوبورت بيتش. من هناك ، استدرت واتجهت شمالا على طول شاطىء البحر المحرك ثم فوق رصيف النهر إلى الشاطئ حبلا ، ثم اتجهت إلى الرصيف لهنتنغتون بيتش. كان هناك الكثير من الناس ولكن ليس هذا العدد الكبير من أنه إذا ما أردت أن بدوره على بعض السرعة لم أستطع. لم يكن هناك الكثير من السرعة ، مع ذلك ، ولكنه كان رائع أن يكون هناك على Bonts الأول يغطي 12 ميلا في 58 دقيقة.

عند كتابة هذه الرسالة جيدا بعد كل من الدورات ، وأنا على حد ما أنفق. ليس تماما بالغاز ، ولكنه كان كبيرا والتدريب يوم واحد من تلك المتعة حقا أننا جميعا نتطلع إلى من وقت لآخر. غدا هو يوم راحة ، وأعلم أنني في حاجة إليها ، والتي لن تتغير على الطاير كما فعلت اليوم.

الوظائف ذات الصلة :

1. Rollin '، Runnin' & Sunnin '...
2. التزحلق صوب الغروب ، لأول مرة هذا العام ، فإن هذا التصور حتى Bonts وتوجهت للحصول على الشاطئ في وقت متأخر من بعد ظهر تزلج نيوبورت بيتش بيير لهنتنغتون بيتش بيير والتشطيب نيوبورت بيتش في قاعة المدينة. في حين استغرق بضعة كيلومترات...
3. سرت Sk8 كان جميل بعد ظهر اليوم السبت ، وكنت أرغب في شقة تزلج اليوم وسانتا آنا نهر تريل هو الخيار الأمثل. لقد بدأت من الداخل والعودة الى الخليج ووصلت المهرجان تحت جسر إلى سرت. هذا هو درب الكبير الذي يذهب...
4. لا "النشطة الراحة" على شاطئ البحر ومع ذلك ، وكان يوما جيدا في لعبة فيديو تفاعلية الشاطئ....
5. الطريقة المختلطة البامية ماذا يحصل عندما مزيج دقة وسرعة المصاعد الاولمبية مع سرعة وقوة ودينامية الجهد deadlifts في مزيج قوي من مزيج من العمر 10 مدرسة القوة وقوة التحمل ويمارس من 71 رطل اكياس الرمل ؟...
6. Deadlifting في الظلام...
7. غاري "المنفذ" وايت وفي عام 1991 ، عندما بدأت اول المحول التزلج على العجلات 5 التكوين ، إلا عن شخص آخر رأيت فعل الشيء ذاته على الشاطئ حبلا بين نيوبورت بيتش هنتنغتون وأرصفة وكان الرجل من خلال اسم غاري وايت. أنه لم يمض وقت طويل قبل أن نصبح التزلج...

الوظائف ذات الصلة يقدمها لكم من جانب آخر على الوظائف ذات البرنامج المساعد.