لقد حصل لي نسخة. هل حصلت لك بعد؟ يمكن (محاولة) كما يلي : "Supertraining" ميل Siff ، ومن موارد كبيرة ، أو يمكنك أن تقرأ وRippetoe كيلجور "ق س : BBT واستخدام هذا الوقت الاضافي وحديثا المكتسبة وتطبيقها بسهولة على رفع علم الحق الحدائد . هذا الكتاب العظيم إذا كنت الرباعين التدريب أو رفعها بدون مدرب. MarkFu يعطي س : BBT خمسة FuStars! احصل على نسخة منه هنا.

ابتداء من القوة : التدريب الأساسي الحديد الجديدة الموسعة نسخة من الكتاب الذي يطلق عليه "افضل وأكثر فائدة من الكتب واللياقة". انها تلتقط فيها ابتداء القوة : بسيطة والدليل العملي لتدريب المبتدئين
يترك خارج. مع كل جديد والرسوم البيانية والرسوم التوضيحية أكثر من 750 ،
تحليل أكثر تفصيلا من بين اهم خمسة تمارين في
غرفة الوزن ، وصفحة جديدة في التعامل مع أهم
المساعدة التدريبات الأساسية الحديد عروض التدريب أكمل
دراسة في شكل مطبوع من أكثر الطرق فعالية لهذه العملية. معاينة
ويستعرض صفحة ستنشر هنا عندما تصبح متاحة.

الوظائف ذات الصلة :

  1. بداية القوة ويكي "قوي الناس صعوبة في قتل أكثر من ضعف الناس ، وأكثر فائدة بصفة عامة." ...
  2. Rippetoe الجديدة / كيلجور كتاب واحد ، إن لم يكن أفضل كتاب رفع الاثقال هناك "، وابتداء من القوة" من جانب مارك وRippetoe كيلجور خط الطول هو "يجب أن يكون" في مكتبتكم...
  3. تدريب قوة الولايات المتحدة الطريق البحرية الاميركية أفضل من معظم الناس في العالم هم من قوات البحرية...
  4. دان جون تذكر أن الجسد هو قطعة واحدة....
  5. المدرسة القديمة الحديد نادي ستيف Belanger والمدرسة القديمة الذي عقد اليوم في نادي الحديد فى الساعة 10:30 ستيف المرآب ، مربى معبأة مع الآلات والأدوات الثقيلة رفعها. من دون شك كنت خفيفة الوزن من هناك الى جانب ستيف ، والاميركي اندي جوناس ، لكنها جعلتني أشعر أكثر من موضع ترحيب. برنت ، كنت...
  6. قراءة بقية اليوم وبعد ثلاثة أيام من عقد دورات تدريبية عالية الكثافة ، وأنا على التمتع بالراحة والانتعاش يوما بعد يوم وقراءة بعض من المفضل وبعض بلوق جديد اللياقة....
  7. الذي يحتاج الى قوة القبضة؟ كنت أعرف أننا في مأزق عندما الاولى "تحسينات" لوضع الأثاث في فناء خارج قرب المدخل الرئيسي. ستاربكس المقبلة ، وربما...

الوظائف ذات الصلة يقدمها لكم من جانب آخر على الوظائف ذات البرنامج المساعد.