قبل سنوات ، على إد سوليفان معرض ومتنوعة مثل يبين أنه ، مرة واحدة في كل حين ، أنها ميزة عمل من حيث الاداء وسوف تدور لوحات في نهاية العصي. وقال إنه بالتجول بحرية والبعيد حول بعض أكثر محاولة لإبقاء جميع اللوحات والغزل وحتى لا تقع قبالة عصا. انه جيد في ذلك ، لكن هل هي الغزل في حين أن اللوحات ، هل حقا لا تستطيع ان تقدم اكثر من أي شيء آخر. Crossfit هو مثل ذلك.

هناك الكثير من العناصر التي تشكل WODs وأنها تأتي من رفع الاثقال ، على حد سواء الاولمبية على غرار وpowerlifting ، الجمباز ، والجسم من صيغ مختلفة لما يسمى "القلب". نفعل كل هذه WODs يحصل لكم في حالة كبيرة GPP ، هو أن المادية التأهب العام وهو أمر حيوي إذا كنت جنديا ، وإنفاذ القانون وكيلا أو رجل اطفاء. وهو أيضا كبير إذا كنت كل يوم غي أي محاولة لإبقاء وظيفيا في حالة جيدة.

برنت ولقد تحدث عن هذا من قبل. هناك أمور كثيرة لإتقان وحتى القليل من الوقت للحصول على جيدة جدا ، حتى لو قليلة. وكما تعلمون بداية جيدة للحصول على شيء ، دائما ، شيئا) ق (الحصول على المهملة.

وهذا هو الحال مع لي في الكثير من المجالات. أنا واحدة من هذه العملية سقط على ولكن مؤخرا بدأت تنفق المزيد من الوقت مع مستقطنات هو بين الظهر والجبهة على حد سواء. أنا فقط لم تفعل الكثير منها وبالتأكيد لا يكفي لتحسين. في الواقع ، كنت قد تراجعت وبدا لي شكل رهيب. وانا ذاهب الى محاولة البقاء مع powerlifting العادية ورفع Oly ، ينظف على الأقل.

, with fairly good results. هذا المساء ، أنا لم يحدد 10 مع ممثلين 2 في كل مرة القرفصاء ، إلى حد ما مع نتائج جيدة.

135/155/185/225/225/225/245/185 × 4 / 185 × 4 / 185 × 5 /. أحتاج إلى البقاء أخف لبعض الوقت والذهاب انخفاض في حفرة وإيلاء الاهتمام لأسلوب مناسب قبل ان يتوجه بعد كسر 300 رطلا.

وثمة مجال آخر فيها لوحة قد تباطأ إلى نقطة تقع metcon هو الركض والتدريب. غدا ، سأفعل 5 جولات ، 400 متر المسار لفات تليها 50 مستقطنات. تبدو سهلة بما فيه الكفاية ، لكنني حقا في معرفة أفضل

الوظائف ذات الصلة :

1. تنظيف الصحون الخاصة بك المشي في الصالة الرياضية ، في وقت متأخر مرة أخرى ، اشتكى جسمي مع الإيلام والشكوى ومحاولة إقناع لي أن أفعل شيئا "سهلة" ورغم أنني لم توفيقي ، والإيلام ويشكو لم تذهب بعيدا. جئت مع نية القيام Crossfit WOD "اليزابيث" ، الذي ينص في جزء منه ، ينطوي على...
2. تجريب سرعة...
3. النواة الصلبة ، سوفت الأساسية يمكنك الحصول على حد سواء على شبكة الإنترنت ، ولكن في مركز رياضي بلادي ، نواة أساسية قد أفسحت الطريق لينة الأساسية. كما وقد كتبت في الماضي والتقى - آر إكس وقد استيعاب المزيد من التنوع في أساليب التدريب أكثر من أي مركز رياضي في المنطقة. وإذا كان القلب والمعدات الخاصة بك شيء ، هناك الكثير من معدات ل...
4. ألف يوم من تركيا وبفضل والشكر هو الاعتراف كل يوم ونحن ممتنون لذلك وانطلاقا من تلك الروح ، كما أتمنى لجميع قراء MFBB وهو سعيد عيد الشكر ، هنا ما هو اننى اشكر من منظور الصحة واللياقة البدنية. ...
5. وقد Crossfit المجموع...
6. البقاء وفيا ل(باد) شكل...
7. تعديل Kettlebell تتولى إلقاء نظرة على ضبط Kettlebell جديدة تتولى شؤون فال من 'sKettlebells...

الوظائف ذات الصلة يقدمها لكم من جانب آخر على الوظائف ذات الصلة البرنامج المساعد.