• وبالنسبة لرفع يأخذ ثانية فقط عن القيام بها ، من التعقيدات التي يمكن أن تساعده مجن. مع إتقان لتحقيق هذا يتطلب رفع طن من ممثلين ، تقنية ، التعاقب ، والصبر ، وأوه ، مدرب جيد من شأنه أن يساعد. لننظر إلى محاولات انتزاع بلدي ، هناك الكثير لنقد ، ولكن التحدي الأكبر هو بلدي الثاني سحب ، حيث كل السلطة تجري لبدء رفع. بلدي ويتمثل التحدي في الوصول الى كامل والحصول على تمديد لبلدي الوروك حان للمضي قدما.

هنا هو ما أود أن يضم Aimee أنايا.

الآن كيفية الحصول على هذا التمديد! محفز لالعاب القوى قد أقول عن هذا التمديد :

"من أجل أن تبقى متوازنة ، رياضي يجب أن يكون الظهر انحنى قليلا في أعلى للتمديد للانتزاع (وهذا كثيرا ما يمكن تجنبها في النظيفة مع الحركات التعويضية في مكان آخر). علما أن هذا لا يعني الوروك هي دفعت إلى الأمام قدر الإمكان ، والجسد هو ومددت على التوالي في كلية استند الى الوراء ".

ذلك ، هو أن بلدي Oly رفع المشروع ، تمديد كامل.

• حديثه للخطف ، مايك السرية تقارير جديدة للعلاقات العامة @ 145 رطل مع وزن الجسم حوالي 175 رطلا. نيس الوظيفة ، مايك!

• نعرب عن الصالة الرياضية وغمرت المياه يزداد مع الصورة يطلق النار على كمال الاجسام. أعتقد لو أنها تساعد تسديد الفواتير ، غرامة ، فقط البقاء بعيدا عن صبي كبير ولعب اطفال ، ميرور عضل مان!

• سكوت والنزوات اتخذت توقف دام القوي من الاشياء للقيام رفع دورة أولمبية ، الآن أن لدي مجموعتين من بلدي الوفير لوحات أكثر من المقيمين في الصالة الرياضية. على رفع شأنها في ذلك شأن غيرها ، تقنية لا تبدو المسألة بقدر ما مدى الاهمية التي توليها تحصل على نقابة المحامين. إلى الائتمان ، وزوجين من الرجال الذين يمكن رفعة النطر الثقيلة.

• وقد علمت الشوكولاته والحليب يجعل لاسترداد شرب جيدة ، ليس لدي المال لالنفايات على عضل حليب. الشوكولاته والحليب هو جيد "علاج" لرفع الثقيل والخمسين. "من يريد Ovaltine؟"

• الطب كرات لا تعمل على نحو أفضل عندما يكون لديك شخص ما رمي تمكينهم من العودة الى لكم!

• وكما فى نهاية الاسبوع من نهايته ، وبوكي وفاز على وضع لتعبئة تظهر ، وخاصة في نهاية المباراة وخرج منتصرا. كل من فرق مهزوم! فإن رعاة البقر في المنزل يوم الأحد القادم. وينبغي أن يكون لعبة كبيرة!

الوظائف ذات الصلة :

  1. سحب واحد Palooza...
  2. لماذا الخطف؟ "سوف تساعده تماما نزوة خارج الجميع الصحية المحلية الخاصة بك في النادي ، وأنا أعلم أن هذه هي فكرة جذابة بالنسبة لمعظم لكم."...
  3. سجل دخولك للتدريب الأسبوع المنتهي في 5/18/08 الاثنين ، 5/12/08 عضل وراء خطف + - فإن الصحافة رقبة + بدين النفقات العامة ، 4 × 3 45/65/95/105 النظيفة + 3 الضغوط 110/110/115 / 125 النظيفة & الهزة ، (من شنق) 110/110/115/125/145/155 pc/155/160pr ---------------- الثلاثاء ، 5/13/08 Burgener ث / 3 س حتى عضل خطف + خلف الرقبة المطابع + النفقات العامة يتقرفص ، س 3 45/65 هانغ بدين ينظف +...
  4. Push-ups/Pull-ups المزيد...
  5. عمليات سحب ذهب الجنوب...
  6. تعلم الخطف...
  7. عمليات سحب & الإنخفاضات...

الوظائف ذات الصلة يقدمها لكم من جانب آخر على الوظائف ذات الصلة البرنامج المساعد.