أمس ، كنت في هيرموسا بيتش لاعادة توحيد الحزب اصدقاء قدامى وكان وقتا رائعا. قد فكرت في الامر أكثر من ذلك ، وأود أن يكون ، (لكم جميعا نتذكر woulda ، coulda ، shoulda؟) قالتا هناك في وقت سابق وقاد واحدة لأكثر من شاطئ مدينة مانهاتن بيتش القيام الكثبان الرملية الأزمة.

ما دفعني الى أنه آن الأوان للضرب مرة أخرى كثيب كان مقال بيراردي والاسكتلندي جون Prohaska بعنوان "الفترات غير اللائق" حيث المخطط الفاصلة وتجاربهم مع التدريبات الشهير الكثبان الرملية.

إذا لم تتمكن من جعل إلى الكثبان الرملية للفاصلة ، أنت لم تخرج بعد من مأزق. بيراردي وProhaska حصة 4 القناة الهضمية أكثر اعتصارا الفاصلة التدريبات كالحرب تحديا حيث الكثبان الرملية.

الوظائف ذات الصلة :

1. بارك الكثبان الرملية لا شيء تماما مثل المشي حتى حاد الصف الخاص بك حيث قدم لها أي شركة الجر...
2. وقد 5K هيرموسا بيتش ليس منذ عام 2007 دانا النقاط تركيا الهرولة قبل 5 أشهر ، وقد دخلت فال وتدير سباق الطريق بسبب استمرار وتفاقم اصابة في الفخذ. اليوم كان لها "الخروج الطرف" وانها بالكاد فقدت خطوة...
3. إعادة النظر في الكثيب "هذا جزاء تلة الحمار"....
4. جلب الرمال إلى الشاطئ وأنا عضو في نادي رياضي مع نحو 9000 قدم مربع من المساحة الارضية مع كل طن من معدات التشويش معا بإحكام حتى انك ملزمة على السير إلى شيء. إذا كنت مثل التدريب مع آلات ، لديك تقريبا كل شيء تحتاجه. انت في الصالة الرياضية...
5. Deadlifts وإلهاء...
6. Tabata Ciabatta آخر أداة في صندوق أدوات اللياقة البدنية هو Tabata الفاصلة مصممة من قبل الباحث الياباني الذي يحمل نفس الاسم (Tabata ، ولكن ليس "الفاصلة). وقال إن اختبار المواضيع الوطنية الكورية كانت قصيرة المسار فريق السرعة. (اسأل أبولو انطون اونو إذا هؤلاء الرجال أي جيدة). وهناك أنواع مختلفة من جميع...
7. جميع يمكنك أبدا أن تعرفه عن القلب والشرايين ، هناك وقت ومكان عندما كنت بحاجة الى القيام طويلة ، بطيئة ، من نوع القلب والتحمل. تدريب الفاصلة ليست نهاية كل من القلب والأوعية الدموية تكون جميع التطور...

الوظائف ذات الصلة يقدمها لكم من جانب آخر على الوظائف ذات الصلة البرنامج المساعد.