فقبل بضعة أعوام ، كنت التقط 14 كرة # الجلدية الطب. كان من المدرسة القديمة متنوعة وأعتقد أنه كان علي أن تفعل الكثير معها. لم أكن أنا تبرعت حتى إلى القطار الأول في صالة الالعاب الرياضية حيث حصل على الكثير من استخدام خياطة بدأت مفتوحة. واحد من المدربين قررت تقديم العمل لإصلاح ذلك مع اختتام 2 القوائم السوداء لاصق عريض. فإنه لم يعد الجولة ، ولكن بالارض.

أود أولا أن اكتشفت Dynamax الطب الكرات قبل بضع سنوات في حين أن التدريب مع Crossfit التابعة فعلا ويحب مجمل حجم وتكوين ليونة. الكرة التي استخدمناها كانت 20 # كلب الأسكيمو جدار الكرة المستخدمة في اطلاق نار. فإن الناس Dynamax تعارض معظم الناس باستخدام # 20 كرة ، ولكن بدرجة أكبر على أنه في لحظة.

فقبل بضعة أعوام ، حضرت ندوة Crossfit الذي تفاعلية مثل المعرض التجاري. هل يمكن لدولة واحدة واحصل على عرض بعض من التدريب الأولمبية رفع المدرب مايك Burgener وAimée أنايا. يمكنك الحصول على المساعدة من powerlifting المدرب مارك Rippetoe الدمبل والتدريب من المدرب مايك روثرفورد. أنا "العينة" وجميعهم من العاملين في ولكن أفضل ما حصلت عليه هو من المدرب جيم Cawley الرائع الذي قدم لنا الدواء الكرة التدريب باستخدام الكرات التي لم تتجاوز 8 جنيهات. (بل إنني تعرضت لتصدع في الأضلاع من تلك الدورة عندما ضرب سطح السفينة الصعب)!

Dynamax كرات الحركة هي كل شيء عن التدريب القائم على إدماج كل فرعية من اللياقة البدنية ، بما فيها السرعة والقوة ، والتنسيق ، والتوازن والقوة والمرونة والدقة. (جيم Cawley هو أيضا مصدر Crossfit تعريف اللياقة "ما ياقة").

الطب تدريبات الكرة ، وخاصة على النحو الذي أوصى به المدرب Cawley وDynamax كلها عن الحركة في الرياضة والحياة. للقوة ، وهناك ، بطبيعة الحال ، الحدائد ، kettlebells أكياس الرمل ، الخ.

وفقا لDynamax الموقع ، وبحكم التجربة لاختيار أفضل الوزن كرة أن "على ضوء ما يكفي من حيث أنها لا تتدخل في حركة طبيعية ويسمح لك رمي في السرعات الفائقة." اذا كنت خلال ذلك بسرعة شريكك وقد متاعب الاصابة ، وصعد للوزن.

وأود أن نخلص إلى أن Crossfitters كبيرة من العملاء ، وعادة ما Dynamax الكرات من أجل كرات # 20 للرجال و 14 للنساء # كرات لكرة الجدار الطلقات المستخدمة في بعض من wods مثل "مكافحة عندما تسوء" ، ومع ذلك يرسل Dynamax حتى عندما تنصل من أصل شحن أثقل كرات لأنها لا توصي استخدامها للجميع ولكن الرياضيين الأكثر تقدما. ومن هنا حيث Crossfit مؤسس م جلاسمان يختلف مع Dynamax قال جيم Cawley.

Dynomax لا تدعو إلى أكثر من 12 كرات # لأن وراء القوة والتدريب ، وغيرها من التطبيقات محدودة. ويقولون ان للقوة ، والذهاب إلى غرفة الوزن. لتحسين الحركة والرياضة ، ان تذهب الى الميدان مع كرات ميد أخف. الحركات أكثر تعقيدا مما يمنع والدمبل الحركات. وقد Dynamax المزيد من الأفكار حول موضوع Dynamax ميد # 20 كرات.

هنا هي كرات Dynamax في العمل. آه ، وبالمناسبة ، أنا تحدث مع كل من 14 و 20 # كرات بسعادة واشترت 6 و 8 كرات #.

Technorati العلامات : Dynamax والطب الكرات ، Crossfit جيم كراولى جلاسمان م ،

الوظائف ذات الصلة :

1. الطب Dynamax الكرات...
2. قراءة بقية اليوم وبعد ثلاثة أيام من عقد دورات تدريبية عالية الكثافة ، وأنا على التمتع بالراحة والانتعاش يوما بعد يوم وقراءة بعض من المفضل وبعض بلوق جديد اللياقة....
3. جوش هانكين المقابلات إفيريت م جئت عبر عظيم الصوت مع اكياس الرمل الرجل ، جوش هانكين المقابلات رفع مدرب الاولمبي ، إفيريت م ، كما تنشر قائمة الأداء وتدير محفز لالعاب القوى. وتغطي الكثير من المواضيع بما في ذلك بعض العظيم ومساوئ Crossfit للبروتوكول ، وتدريب العملاء ، مزايا وقيود...
4. جلب الرمال إلى الشاطئ وأنا عضو في نادي رياضي مع حوالي 9000 قدم مربع من المساحة الارضية مع كل طن من المعدات التشويش معا حتى انك تلتزم باحكام على السير إلى شيء. إذا كنت مثل التدريب وآلات لديك تقريبا كل ما تحتاجه. كنت في صالة الالعاب الرياضية...
5. رسالتي الأولى Crossfit شهادة...
6. عام 2006 يقترب من نهايته... وأنا تواق لعام 2007 للبدء. الوقت "الحصول على بعض"!...
7. الدمبل الشهادات لا شك ، من وجهة النظر التسويقية ، "شهادة" تبيع....

الوظائف ذات الصلة يقدمها لكم من جانب آخر على الوظائف ذات البرنامج المساعد.