ما كان من المفترض ان يكون "يوم عطلة" تحولت جيدة kettlebell الدورة. كان لي بعض التدريبات الجيدة في الاونة الاخيرة ونظرا لعدم وجود مصلحة عامة في الكذب حول المنزل ، أمسكت 24 كيلو الجرس وتوجهت الى الصالة الرياضية لنرى ما يمكن أن نحشد. مايك C. جلبت له 24 كيلوغراما ، وقررت استخدامها على حد سواء.

إذ لم يكن هناك الكثير من الاحماء ، وحصلت على حق في ذلك :

ضعف Kettlebell الأراجيح : 10/10/10/10.
مضاعفة الضغوط التناوب : 10/10/10/10. ينظف مص بلادي ولذلك لم يحاولوا حتى تنظيفها على حد سواء في الوقت نفسه.
Kettlebell الخلسة : 5-5/10-10/10-10.

فإن كان يتأرجح اصعب أنا لم يذهبوا أعلى من 32 كغم ، ولكني حصلت عليها حيث يلزم.

Technorati العلامات : Kettlebell تساعده ، kettlebell يتأرجح ، kettlebell المطابع