, Val tested her conditioning and peaking by running a tight, local race, the Chapman University 5K . Not only was Val just seconds off her personal best in the distance with a time of 21:45, she placed 2nd in her age group, her highest placing yet. أسبوع واحد من المستهدف ، وتحظى بشعبية كبيرة في ماراثون لونغ بيتش ونصف الماراتون ، فال اختبار لها ، وتكييف هواء وتبلغ ذروتها قبل ادارة ضيقة ، أو العرق أو المحلية ، وجامعة شابمان 5K. ولم يقتصر الأمر على مجرد فال ثانية عن افضل رقم شخصي لها في المسافة مع وقت 21:45 ، 2nd انها وضعت في الفئة العمرية ، ووضع لها أعلى بعد. هنا يظهر proudlly فال لها قبالة الكأس.

انها تقول انها لا ترى كل ما من شأنه أن المنافسة وتحسنت العلاقات العامة كنت حاضرا. اه - هوه. (واعتقد انها قد وصلت العلاقات العامة اذا كانت على علم معين competitior تكون في السباق ولكنه لم يكن).

فال يتعارض ممتازة بقيمة متابعة السباق ، وبالتأكيد على استعداد للبهدم نصف الماراثون للعلاقات العامة في لونغ بيتش في مطلع الاسبوع المقبل.

ومن ناحية اخرى ، كنت أنام في ولكن عندما وقفت وأنا فعلت تماما مع أبرز العاملين في الحلقات ، والتي استمتعت بها.

عصابة دفع اشتراكات : 20/20e/20e/20e / ه وكانت وسائل رفع الساقين 24 ") حزام الإنخفاضات : 7/8/6 بلدي الكتف الايمن بدأ يتخلف عن مجموعة 3rd. الطوق عمليات السحب : 7 / 7 / 7 / 8 /. الطوق الهيئة التأثيرات : 10/10/10/10e /