كارل جوزيف اقال اللاعبون خلف الوسط ، مغمس كرات السلة وتفوق في الميدان والمضمار للجميع على ساق واحدة! انه ببساطة ولدت مع واحد فقط وأنه لم يفكر أبدا عائقا وتنافس مع الرياضيين الذين كان كل من أطرافهم.

جوزيف قد رشح لفلوريدا المدرسة العليا لالعاب القوى قاعة للمشاهير.

قبعة معلومات سرية لكيم Komando وتخطي هاثاواي

وطوال الحملة الانتخابية الرئاسية ، لقد استمعنا إلى أن أوباما هو تماما "الصالة الرياضية الجرذان". على الحملة الانتخابية في تموز / يوليو ، وقال للصحفيين انه ذهب الى ثلاث صالات رياضية مختلفة... في يوم واحد! تخيل أن! للنحافة لأنه كما هو ، MFBB أرسل انها الكراك فريق من الصحفيين التحقيق لمعرفة ما في الواقع لا أحد في صالة الألعاب الرياضية. إقرأ بقية هذا الدخول »

كل ما بوسعنا القيام به هو الأمل في ظروف أفضل من الرياح الموسمية في وتدير فال وقفت في لتركيا الهرولة سباق نهاية الاسبوع الماضي ولحسن الحظ ، اننا حصلنا على الظروف المثلى لصيف 7300 + ومتفرج في مدينة 3rd السنوي من الملائكة نصف الماراثون. درجة الحرارة ل7:30 صباحا كان على وشك أن تبدأ مع 62F لا الرياح. وكانت هذه النقطة إلى نقطة انطلاق السباق في حديقة حيوان لوس انجليس وانتهى في وسط مدينة لوس انجليس ، لأسباب لبلدي الدوس جزءا من عملي في الأسبوع. إقرأ بقية هذا الدخول »

الاثنين. 12/1/08

يوم راحة

الثلاثاء ، 12/2/08

اليوم هو أول يوم لي تدريب في الصالة الرياضية الجديدة ، أمريكا الجمنازيوم ، سابقا تومى ملاكمة الجمنازيوم. وكان كبير للسد وهو آي بود التشغيل في ستيريو ومضخة وحجم لا يزعج أحدا. وسيكون هذا عظيم!

خطف الزوجي : 45/45/65/65 / لاحماء.

90/90/95/95/95/100.

الطاقة النظيفة الزوجي :

115/111/116/121/155/155

شكل على حد سواء ترفع امتص كما فعل الوزن. انتهيت قبالة بعض 2 - رجل انخفاض الدواء الكرة عمليات الجلوس مع جون كاري. 3 × 12-15. أنا أيضا لم مجموعة على الأرض ومات على بكالوريوس ومجموعة أخرى على بكالوريوس مات ولكن لم ميد الكرة.

الأربعاء ، 12/3/08

لم يقدم أي تدريب. بلادي بلادي بعقب الحساسية للركل.

الخميس ، 12/4/08

دي يتقرفص ، س 2 :

60 ٪ @ # 205 ، 4 مجموعات
65 ٪ @ # 225 ، 4 مجموعات
70 ٪ @ # 240 ، 4 مجموعات

دي Deadlift الفردي :

60 ٪ @ # 275 ، 4 مجموعات
65 ٪ @ # 300 ، 4 مجموعات
70 ٪ @ # 325 ، 4 مجموعات

الهنغارية الأساسية الناسف الأراجيح ، س 10 :

80/80/80/90/90/90

الجمعة ، 12/5/08 :

يتقرفص عامة :

10/88 × 45 × 6 / 111 × 3 / 131 × 2 / 133 × 2 / 133 × 2 / 143 × 2 / 143 × 2

كيس الرمل ، 80 #

بدين الكتف : 5 الكتف كل × 2
Zercher بدين : 10/10
العودة بدين : 10/10
فوق بدين : 5 / 5
وحيد الساق يتقرفص : 5 كل ساقه

Kettlebell خطف ، و 24 كجم :

7 × 10

السبت ، 12/6/08

45 # الصواريخ ، 3 × 20

أجولة الرمال النظيفة & بدين ، 2 × 10
كيس الرمل الخطوة متابعة & بدين ، 2 × 10
& الخطوة أجولة الرمال النظيفة ، 2 × 10

الأحد ، 12/7/08

يوم راحة

للمرة الثانية في أقل من 2 سنوات ، اللياقة البدنية العملاقة ، 'sبالي قد قدمت للحماية من الافلاس بموجب الفصل 11. تأسست في عام 1983 ، بالي المجموع 347 ويعمل مرافق للياقة التي تخدم البلاد على الأقل 3.1 مليون عميل. (ولا أدري كم من هؤلاء 3.1 مليون دولار هي "النظامي)!

في الأخبار التي تنطوي على مزيد من BK الكيانات اللياقة ، لياقة بدنية القابضة الدولية ، وهي لمتاجر التجزئة للمعدات اللياقة البدنية لأغراض الاستخدام المنزلي ، قدمت للحماية من الافلاس بموجب الفصل 11 الاثنين ، وفقا لقرار محكمة الوثيقة. إقرأ بقية هذا الدخول »

هل يمكن تصور وجود طفل يبلغ من العمر 4 سنوات ونقول له انه اذا كان يريد الذهاب الى غرفته في الطابق العلوي من المنزل ، لأنه تسلق الحبل ووالده تعليقهم من السقف لتصل الى اقصى الكلمة؟ ووفقا لزاك حتى نبوي ، هذا هو بالضبط ما رياضي والمادية culturist ستيف ماكسويل لم مع الصبي.

في مقاله ، مثل واحدة من الألغام ، "حزمة والخفيفة ، والتدريب بقوة" ، الذي ظهر straighttotheb ar.com ، زاك معبر للغاية وتقول بعض الامور عن قبضة القوة ، وفيها آلات الخطيرة التي تسير قوة الرياضيين. إقرأ بقية هذا الدخول »

الاثنين ، 11/24/08

يوم راحة

الثلاثاء ، 11/25/08

خطف مجموعات (2 +2) :

45/65/75/85/95 مجموع 20 ممثلين

الجبهة يتقرفص ، x2 :

135/135/155/165/175/185/205/215.

Kettlebell الأراجيح ، 53 # H2H : 20
Kettlebell الخلسة ، 53 # : 2 × 20

الهنغارية الناسف الأساسية :

80 × 10x2
85 × 10x2
90 × 10x2

الأربعاء ، 11/26/08

القرفصاء مجموعات نظيفة ، 2 +2

115/115/115/135/135

يتقرفص مربع ، 10 × 2

60 ٪ 1RM @ 205 × 5
70 ٪ 1RM @ 240 × 5

الخميس ، 11/27/08

يوم راحة كبيرة ، اكبر تناول الطعام في اليوم. سعيد عيد الشكر!

الجمعة ، 11/28/08

العودة يتقرفص ، س 3 ما يصل الى 85 ٪ 1RM :

135 × 5 / 185 × 5 /
225/245/265/275/285/295/300

GHD الاعتصام حتى ق : 5 × 10 ، بين مجموعات العودة بدين
العودة تمديدات : 5 × 10 ، بين مجموعات العودة بدين

حسن الصباح ، س 2 :

95/105/115/135/135

السبت ، 11/29/08

دي Deadlifts ، س 2 : 1 دقيقة بين بقية مجموعات

60 ٪ 1RM @ 275 # ، 6 × 2
70 ٪ 1RM : @ # 325 ، 6 × 2

الهنغارية الأساسية الناسف الأراجيح س 10 :

80 # × 3 مجموعات
90 # × 5 مجموعات

135 × 10

الأحد ، 11/20/08

خطف ، س 2 :

45/65/70/75/80/85 /
95/95/100 ، وغاب 2nd/100/100/100/100.

كلمة المدير العام اعتصام تقلبات ، بين مجموعات انتزاع : 7x 10

مقعد الصحافة الزوجي :

10/95 × 45 × 5 × 10/115.
135/155/185/190/195/200/200/195.

هل صحيح ان تركيا سوف يغرق النظر في السماء عند نزول المطر؟ لست متأكدا ، ولكني لم تقريبا! وكان أكثر من ضرب من خبب في عام 2008 دانا النقاط تركيا الهرولة 10K سباق هذا الصباح.

فال وتوجهت الى دانا النقاط وقت مبكر من صباح اليوم تحت تهديد ضوء المطر ، ولكن لا احد منا على استعداد لما كان ليحدث بعد فترة وجيزة من بدء 10K. وفتحت السماء بإلقاء وابل من المطر لنحو 30 دقيقة. على الرغم من هطول الامطار ، التى احتلت المركز الثانى ويبدو أن الرجل دون أن بوصفها 'الانتهاء من الأوقات للكبار 3 تحت 30 دقيقة.

فال يعتقد أنها ينبغي أن الانتهاء من نحو 45 دقيقة وغير رسمية انها جاءت في نحو 46 دقيقة ولم يبلغ أي مشاكل حقيقية. أنا ممتن السباق لم يكن أي أطول من 10K رغم! في أقرب وقت السباق قد انتهى ، كنا هناك من يبحث عن بعض الحار والجاف ، والبن ، والكاكاو!

من فال ، ومنقوع عداء MarkFu ، فطير المتفرج ، سعيد عيد الشكر الجميع!

الشكر هو الاعتراف كل يوم ونحن ممتنون لذلك وانطلاقا من تلك الروح ، كما أتمنى لجميع قراء MFBB وهو سعيد عيد الشكر ، هنا ما هو اننى اشكر من منظور الصحة واللياقة البدنية.

• وأنا ممتن لبلدي صحة جيدة. أنا حصلت مؤخرا على نتائج لياقتي البدنية مع اختبار الدم تمرير الطيران والألوان!
• وأعرب عن شكري لجميع الأصدقاء ونادي رياضي بلدي ، والنزوات ، ومعارف وتدريب الشركاء الذين يمكن أن تأخذ حصة من الائتمان لبلدي النجاحات.
• وأنا ممتن لرأيي الشخصي افضل خلال السنة.
• لقد استمتعت المتنافسة في بلدي الأول ، (وربما الأخير) الجبلية الألعاب.
• موينيهان إلى معهد لجميع صفعة والنكتة.
• أنا سعيد جدا ان الصالة الرياضية وجدوا طريقة لفتح ليس فقط البقاء ولكن لرفع مستوى المنشأة.
• وأنا ممتن له الصالة الرياضية التي اتاحت لي الفرصة لتحقيق مصدات في بلدي والقيام الأولمبية المصاعد.
• أنا لحسن الحظ وجدت لمساعدة المدرسين جيدة لي مع رفع Oly ، kettlebells وpowerlifting.
• أنا سعيدة وممتنة لديهم معدات كافية لتكون قادرة على تدريب مستقلة عن الصالة الرياضية إذا كنت رغبة.
• كما أعربت عن نيكو لكويتزي ، شكري على كل ما قدمه من جهود في حفظ بجد الارصاد - آر إكس مفتوحة خلال العجاف مرات.
• وسأكون مقصرا في التعبير عن امتنانه لنسبيا خال من الضرر العام.

إذ تشير إلى جميع الأمور التي لدي هي امتنانه للجميع وغرامة من الطراز الأول ، ولكن بعض تركيا هي التي تحتاج إلى استدعاء والحصول على جائزة تركيا هزيل.

• لالمدرب الذي انخفض صامتة ولكنها فتاكة نفخة بينما التدريب موكليه والغاز خارج البقية منا. قد تكون لديه حتى الخراء سرواله للجميع وأنا أعلم. كانت سيئة!
• لجميع المدربين وعملائها الذين كسول جدا لرف على لوحات ووضع الامور بعيدا عند الانتهاء.
• لإدارة الصالة الرياضية لجعل لي بلدي إزالة لوحات الوفير.
• إلى الذي السير فيه خطورة knuckleheads وبنسيان قريبة لي وأنا حين خطف أو kettlebell يتأرجح.
• لجميع chatterboxes الذي يصرف للذين هم من بيننا والتدريب الشاق.
• لجميع المرآة الكبيرة النرجسيون والغرور.
• إلى crappy موسيقى الصالة الرياضية عموما يلعب.
• إلى dweebs الذين يستخدمون القرفصاء رفوف القيام bicep تجعيد الشعر.
• المدربين لتدريس والسماح للخسيس تقنية مع عملائها.

في معظمها ، وإن كان ، وأود أن أشكر لكم جميعا الذين قرأوا هذا بلوق ، ونأمل لكم لمواصلة التحقق في كثير من الأحيان. شكرا لك! سعيد عيد الشكر!

عدة مرات في الشهر ، "التشدق الايرلندي" ، الرئيس الفخري للالشعبية موينيهان معهد قبالة غني عن حالة من اللياقة البدنية والتدريب ويوفر له أفضل صفعة لCrossfit من العالم. ومن الواضح أن التشدق نفسه هو بالتأكيد ليس مشجع لكنه يجذب كل من ومشجعو تلك يحطون من Crossfit مع حس النكتة. هذا الفيديو نشر على موقعه لدينا تسلية.

دمر أكثر على القيام به هو رفع الأولمبية في اتجاه "رفع مغالى الاولمبية". ترفيه

Oympic رفع ، التشدق الايرلندي ، معهد موينيهان ، Crossfit